Каштан китайский сырой - состав, польза и вред

Вода 43.95 г

-

Калории 224.00 ккал

9%

Белок 4.20 г

5%

Жиры (липиды) 1.11 г

1%

Зола 1.67 г

-

Углеводы 49.07 г

15%

Кальций, Ca 18.00 мг

1%

Железо, Fe 1.41 мг

14%

Магний, Mg 84.00 мг

21%

Фосфор, Р 96.00 мг

13%

Калий, К 447.00 мг

9%

Натрий, Na 3.00 мг

0%

Цинк, Zn 0.87 мг

7%

Медь, Cu 0.36 мг

40%

Марганец, Mn 1.60 мг

69%

Витамин А 10.00 мкг

1%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Витамин D (D2 + D3) 0.00 мкг

0%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 36.00 мг

40%

Тиамин 0.16 мг

13%

Рибофлавин 0.18 мг

13%

Ниацин 0.80 мг

5%

Пантотеновая кислота 0.56 мг

11%

Витамин В-6 0.41 мг

31%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 68.00 мкг

17%

Фолаты, ПЭФ 68.00 мкг

17%

Витамин B-12 0.00 мкг

0%

Триптофан 0.05 г

6%

Треонин 0.17 г

6%

Изолейцин 0.16 г

7%

Лейцин 0.26 г

5%

Лизин 0.23 г

5%

Метионин 0.10 г

5%

Цистин 0.11 г

6%

Фенилаланин 0.19 г

4%

Тирозин 0.13 г

2%

Валин 0.22 г

8%

Аргинин 0.43 г

7%

Гистидин 0.12 г

5%

Аланин 0.20 г

3%

Аспарагиновая кислота 0.85 г

6%

Глютаминовая кислота 0.54 г

3%

Глицин 0.18 г

5%

Пролин 0.16 г

3%

Серин 0.18 г

2%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 0.16 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 0.15 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.01 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 0.58 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.01 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 0.56 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.01 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 0.29 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 0.26 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.03 г

Холестерин 0.00 мг