Surowe kasztany chińskie - skład, korzyści i szkody

Woda 43.95 g

-

Kalorie 224.00 kcal

9%

Białko 4.20 g

5%

Tłuszcz (lipid) 1.11 g

1%

Popiół 1.67 g

-

Węglowodan 49.07 g

15%

Wapń, Ca 18.00 mg

1%

Żelazo, Fe 1.41 mg

14%

Magnez, Mg 84.00 mg

21%

Fosfor, P 96.00 mg

13%

Potas, K 447.00 mg

9%

Sód, Na 3.00 mg

0%

Cynk, Zn 0.87 mg

7%

Miedź, Cu 0.36 mg

40%

Mangan, Mn 1.60 mg

69%

Witamina A 10.00 mcg

1%

Retinol 0.00 mcg

0%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 36.00 mg

40%

Tiamina 0.16 mg

13%

Ryboflawina 0.18 mg

13%

Niacyna 0.80 mg

5%

Kwas pantotenowy 0.56 mg

11%

Witamina B-6 0.41 mg

31%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 68.00 mcg

17%

Kwas foliowy, DFE 68.00 mcg

17%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.05 g

6%

Treonina 0.17 g

6%

Izoleucyna 0.16 g

7%

Leucyna 0.26 g

5%

Lizyna 0.23 g

5%

Metionina 0.10 g

5%

Cystyna 0.11 g

6%

Fenyloalanina 0.19 g

4%

Tyrozyna 0.13 g

2%

Walina 0.22 g

8%

Arginina 0.43 g

7%

Histydyna 0.12 g

5%

Alanina 0.20 g

3%

Kwas asparaginowy 0.85 g

6%

Kwas glutaminowy 0.54 g

3%

Glicyna 0.18 g

5%

Prolina 0.16 g

3%

Seryna 0.18 g

2%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.16 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.15 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.01 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.58 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.01 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.56 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.01 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.29 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.26 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.03 g

Cholesterol 0.00 mg