Kasztany chińskie - skład, korzyści i szkody

Woda 38.66 g

-

Kalorie 244.75 kcal

10%

Białko 4.60 g

6%

Tłuszcz (lipid) 1.22 g

1%

Popiół 1.83 g

-

Węglowodan 53.71 g

17%

Wapń, Ca 19.50 mg

1%

Żelazo, Fe 1.54 mg

15%

Magnez, Mg 92.25 mg

23%

Fosfor, P 104.75 mg

14%

Potas, K 489.00 mg

10%

Sód, Na 3.50 mg

0%

Cynk, Zn 0.95 mg

8%

Miedź, Cu 0.40 mg

44%

Mangan, Mn 1.75 mg

76%

Witamina A 8.25 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 39.40 mg

43%

Tiamina 0.17 mg

14%

Ryboflawina 0.17 mg

13%

Niacyna 1.04 mg

6%

Kwas pantotenowy 0.61 mg

12%

Witamina B-6 0.45 mg

34%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 74.00 mcg

18%

Kwas foliowy, DFE 74.00 mcg

18%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.05 g

6%

Treonina 0.18 g

7%

Izoleucyna 0.17 g

8%

Leucyna 0.28 g

6%

Lizyna 0.25 g

6%

Metionina 0.11 g

6%

Cystyna 0.12 g

6%

Fenyloalanina 0.21 g

4%

Tyrozyna 0.14 g

3%

Walina 0.24 g

9%

Arginina 0.47 g

7%

Histydyna 0.13 g

6%

Alanina 0.22 g

3%

Kwas asparaginowy 0.93 g

7%

Kwas glutaminowy 0.59 g

4%

Glicyna 0.20 g

5%

Prolina 0.18 g

3%

Seryna 0.20 g

2%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.18 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.17 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.01 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.64 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.01 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.61 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.01 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.32 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.28 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.03 g

Cholesterol 0.00 mg