Kasztany chińskie gotowane i na parze - skład, korzyści i szkody

Woda 61.57 g

-

Kalorie 153.00 kcal

6%

Białko 2.88 g

3%

Tłuszcz (lipid) 0.76 g

0%

Popiół 1.14 g

-

Węglowodan 33.64 g

10%

Wapń, Ca 12.00 mg

1%

Żelazo, Fe 0.97 mg

9%

Magnez, Mg 58.00 mg

14%

Fosfor, P 66.00 mg

9%

Potas, K 306.00 mg

6%

Sód, Na 2.00 mg

0%

Cynk, Zn 0.60 mg

5%

Miedź, Cu 0.25 mg

27%

Mangan, Mn 1.10 mg

47%

Witamina A 7.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 24.70 mg

27%

Tiamina 0.11 mg

9%

Ryboflawina 0.12 mg

9%

Niacyna 0.55 mg

3%

Kwas pantotenowy 0.38 mg

7%

Witamina B-6 0.28 mg

21%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 46.00 mcg

11%

Kwas foliowy, DFE 46.00 mcg

11%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.03 g

4%

Treonina 0.12 g

4%

Izoleucyna 0.11 g

5%

Leucyna 0.18 g

3%

Lizyna 0.16 g

3%

Metionina 0.07 g

3%

Cystyna 0.08 g

4%

Fenyloalanina 0.13 g

2%

Tyrozyna 0.09 g

1%

Walina 0.15 g

6%

Arginina 0.30 g

4%

Histydyna 0.08 g

3%

Alanina 0.14 g

2%

Kwas asparaginowy 0.58 g

4%

Kwas glutaminowy 0.37 g

2%

Glicyna 0.13 g

3%

Prolina 0.11 g

2%

Seryna 0.13 g

1%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.11 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.10 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.01 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.40 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.01 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.38 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.01 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.20 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.18 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.02 g

Cholesterol 0.00 mg