Kasztany chińskie gotowane i na parze - skład, korzyści i szkody

Woda 61.57 g

3%

Kalorie 153.00 kcal

6%

Białka 2.88 g

3%

Tłuszcze 0.76 g

0%

Popiół 1.14 g

-

Węglowodany 33.64 g

10%

Wapń Ca 12.00 mg

1%

Żelazo Fe 0.97 mg

9%

Magnez Mg 58.00 mg

14%

Fosfor P 66.00 mg

9%

Potas K 306.00 mg

6%

Sód Na 2.00 mg

0%

Cynk Zn 0.60 mg

5%

Miedź Cu 0.25 mg

27%

Mangan Mn 1.10 mg

47%

Witamina A 7.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina C Kwas askorbinowy 24.70 mg

27%

Witamina B1 Tiamina 0.11 mg

9%

Witamina B2 Ryboflawina 0.12 mg

9%

Witamina B3 Niacyna 0.55 mg

3%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.38 mg

7%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.28 mg

21%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 46.00 mcg

11%

Witamina B9 Foliany DFE 46.00 mcg

11%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.03 g

4%

Treonina 0.12 g

4%

Izoleucyna 0.11 g

5%

Leucyna 0.18 g

3%

Lizyna 0.16 g

3%

Metionina 0.07 g

3%

Cystyna 0.08 g

4%

Fenyloalanina 0.13 g

2%

Tyrozyna 0.09 g

1%

Walina 0.15 g

6%

Arginina 0.30 g

4%

Histydyna 0.08 g

3%

Alanina 0.14 g

2%

Kwas asparaginowy 0.58 g

4%

Kwas glutaminowy 0.37 g

2%

Glicyna 0.13 g

3%

Prolina 0.11 g

2%

Seryna 0.13 g

1%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.11 g

Kwas palmitynowy 0.10 g

Kwas stearynowy 0.01 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.40 g

Kwas heksadecenowy 0.01 g

Kwas oktadecenowy 0.38 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.01 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.20 g

Kwas oktadekadienowy 0.18 g

Kwas oktadekatrienowy 0.02 g

Cholesterol 0.00 mg