Каштан китайский вареный или на пару - состав, польза и вред

Вода 61.57 г

3%

Калории 153.00 ккал

6%

Белки 2.88 г

3%

Жиры 0.76 г

0%

Зола 1.14 г

-

Углеводы 33.64 г

10%

Кальций Ca 12.00 мг

1%

Железо Fe 0.97 мг

9%

Магний Mg 58.00 мг

14%

Фосфор P 66.00 мг

9%

Калий K 306.00 мг

6%

Натрий Na 2.00 мг

0%

Цинк Zn 0.60 мг

5%

Медь Cu 0.25 мг

27%

Марганец Mn 1.10 мг

47%

Витамин А 7.00 мкг

0%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Витамин D Кальциферол 0.00 мкг

0%

Витамин C Аскорбиновая кислота 24.70 мг

27%

Витамин B1 Тиамин 0.11 мг

9%

Витамин B2 Рибофлавин 0.12 мг

9%

Витамин B3 Ниацин 0.55 мг

3%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.38 мг

7%

Витамин B6 Пиридоксин 0.28 мг

21%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 46.00 мкг

11%

Витамин B9 Фолаты DFE 46.00 мкг

11%

Витамин B12 Кобаламин 0.00 мкг

0%

Триптофан 0.03 г

4%

Треонин 0.12 г

4%

Изолейцин 0.11 г

5%

Лейцин 0.18 г

3%

Лизин 0.16 г

3%

Метионин 0.07 г

3%

Цистин 0.08 г

4%

Фенилаланин 0.13 г

2%

Тирозин 0.09 г

1%

Валин 0.15 г

6%

Аргинин 0.30 г

4%

Гистидин 0.08 г

3%

Аланин 0.14 г

2%

Аспарагиновая кислота 0.58 г

4%

Глютаминовая кислота 0.37 г

2%

Глицин 0.13 г

3%

Пролин 0.11 г

2%

Серин 0.13 г

1%

Насыщенные жирные кислоты 0.11 г

Пальмитиновая кислота 0.10 г

Стеариновая кислота 0.01 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 0.40 г

Гексадеценовая кислота 0.01 г

Октадеценовая кислота 0.38 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.01 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 0.20 г

Октадекадиеновая кислота 0.18 г

Октадекатриеновая кислота 0.02 г

Холестерин 0.00 мг