Castane chineză fierte și aburite - compoziție, beneficii și rău

Apă 61.57 g

-

Calorii 153.00 kcal

6%

Proteină 2.88 g

3%

Grăsimi (lipide) 0.76 g

0%

Frasin 1.14 g

-

Carbohidrați 33.64 g

10%

Calciu, Ca 12.00 mg

1%

Fier, Fe 0.97 mg

9%

Magneziu, Mg 58.00 mg

14%

Fosfor, P 66.00 mg

9%

Potasiu, K 306.00 mg

6%

Sodiu, Na 2.00 mg

0%

Zinc, Zn 0.60 mg

5%

Cupru, Cu 0.25 mg

27%

Mangan, Mn 1.10 mg

47%

Vitamina A 7.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamina C, acid ascorbic total 24.70 mg

27%

Tiamina 0.11 mg

9%

Riboflavină 0.12 mg

9%

Niacina 0.55 mg

3%

Acid pantotenic 0.38 mg

7%

Vitamina B-6 0.28 mg

21%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat, mâncare 46.00 mcg

11%

Folat, DFE 46.00 mcg

11%

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

Triptofan 0.03 g

4%

Treonina 0.12 g

4%

Isoleucina 0.11 g

5%

Leucina 0.18 g

3%

Lizina 0.16 g

3%

Metionină 0.07 g

3%

Cistina 0.08 g

4%

Fenilalanină 0.13 g

2%

Tirozină 0.09 g

1%

Valină 0.15 g

6%

Arginina 0.30 g

4%

Histidină 0.08 g

3%

Alanina 0.14 g

2%

Acid aspartic 0.58 g

4%

Acid glutamic 0.37 g

2%

Glicina 0.13 g

3%

Proline 0.11 g

2%

Serina 0.13 g

1%

Acizi grași saturați (AGS) 0.11 g

Acid palmitic, AGS 16:0 0.10 g

Acid stearic, AGS 18:0 0.01 g

Acizi grași mononesaturați (AGMN) 0.40 g

Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.01 g

Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 0.38 g

Acid eicosenoic, AGMN 20:1 0.01 g

Acizi grași polinesaturați (AGPN) 0.20 g

Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 0.18 g

Acid linolenic, AGPN 18:3 0.02 g

Colesterolul 0.00 mg