Castane chineză - compoziție, beneficii și rău

Apă 38.66 g

-

Calorii 244.75 kcal

10%

Proteină 4.60 g

6%

Grăsimi (lipide) 1.22 g

1%

Frasin 1.83 g

-

Carbohidrați 53.71 g

17%

Calciu, Ca 19.50 mg

1%

Fier, Fe 1.54 mg

15%

Magneziu, Mg 92.25 mg

23%

Fosfor, P 104.75 mg

14%

Potasiu, K 489.00 mg

10%

Sodiu, Na 3.50 mg

0%

Zinc, Zn 0.95 mg

8%

Cupru, Cu 0.40 mg

44%

Mangan, Mn 1.75 mg

76%

Vitamina A 8.25 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamina C, acid ascorbic total 39.40 mg

43%

Tiamina 0.17 mg

14%

Riboflavină 0.17 mg

13%

Niacina 1.04 mg

6%

Acid pantotenic 0.61 mg

12%

Vitamina B-6 0.45 mg

34%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat, mâncare 74.00 mcg

18%

Folat, DFE 74.00 mcg

18%

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

Triptofan 0.05 g

6%

Treonina 0.18 g

7%

Isoleucina 0.17 g

8%

Leucina 0.28 g

6%

Lizina 0.25 g

6%

Metionină 0.11 g

6%

Cistina 0.12 g

6%

Fenilalanină 0.21 g

4%

Tirozină 0.14 g

3%

Valină 0.24 g

9%

Arginina 0.47 g

7%

Histidină 0.13 g

6%

Alanina 0.22 g

3%

Acid aspartic 0.93 g

7%

Acid glutamic 0.59 g

4%

Glicina 0.20 g

5%

Proline 0.18 g

3%

Serina 0.20 g

2%

Acizi grași saturați (AGS) 0.18 g

Acid palmitic, AGS 16:0 0.17 g

Acid stearic, AGS 18:0 0.01 g

Acizi grași mononesaturați (AGMN) 0.64 g

Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.01 g

Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 0.61 g

Acid eicosenoic, AGMN 20:1 0.01 g

Acizi grași polinesaturați (AGPN) 0.32 g

Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 0.28 g

Acid linolenic, AGPN 18:3 0.03 g

Colesterolul 0.00 mg