Castagne cinesi - composizione, benefici e danni
* perfeziona le proprietà per risultati migliori
per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero
10%
245 kcal
Calorie
6%
5 g
Proteina
17%
54 g
Carboidrato
1%
1 g
Grassi (lipidi)
Nutrienti generali
Acqua 38.66 g
-
Calorie 244.75 kcal
10%
Proteina 4.60 g
6%
Grassi (lipidi) 1.22 g
1%
Cenere 1.83 g
-
Carboidrato 53.71 g
17%
Minerali
Calcio, Ca 19.50 mg
1%
Ferro, Fe 1.54 mg
15%
Magnesio, Mg 92.25 mg
23%
Fosforo, P 104.75 mg
14%
Potassio, K 489.00 mg
10%
Sodio, Na 3.50 mg
0%
Zinco, Zn 0.95 mg
8%
Rame, Cu 0.40 mg
44%
Manganese, Mn 1.75 mg
76%
Vitamine (liposolubili)
Vitamina A 8.25 mcg
0%
Retinolo 0.00 mcg
0%
Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamine (solubili in acqua)
Vitamina C, acido ascorbico totale 39.40 mg
43%
Tiamina 0.17 mg
14%
Riboflavina 0.17 mg
13%
Niacina 1.04 mg
6%
Acido pantotenico 0.61 mg
12%
Vitamina B-6 0.45 mg
34%
Acido folico 0.00 mcg
-
Folato, alimento 74.00 mcg
18%
Folato, DFE 74.00 mcg
18%
Vitamina B-12 0.00 mcg
0%
Aminoacidi
Triptofano 0.05 g
6%
Treonina 0.18 g
7%
Isoleucina 0.17 g
8%
Leucina 0.28 g
6%
Lisina 0.25 g
6%
Metionina 0.11 g
6%
Cistina 0.12 g
6%
Fenilalanina 0.21 g
4%
Tirosina 0.14 g
3%
Valina 0.24 g
9%
Arginina 0.47 g
7%
Istidina 0.13 g
6%
Alanina 0.22 g
3%
Acido aspartico 0.93 g
7%
Acido glutammico 0.59 g
4%
Glicina 0.20 g
5%
Prolina 0.18 g
3%
Serina 0.20 g
2%
Acidi grassi saturi
Acidi grassi saturi (AGS) 0.18 g
Acido palmitico, AGS 16:0 0.17 g
Acido stearico, AGS 18:0 0.01 g
Acidi grassi monoinsaturi
Acidi grassi monoinsaturi (AGMI) 0.64 g
Acido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.01 g
Acido oleico, AGMI 18:1, ω−9 0.61 g
Acido eicosenoico, AGMI 20:1 0.01 g
Acidi grassi polinsaturi
Acidi grassi polinsaturi (AGPI) 0.32 g
Acido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.28 g
Acido linolenico, AGPI 18:3 0.03 g
Steroli
Colesterolo 0.00 mg