Châtaignes chinoises - composición, beneficios y daños
* refinar propiedades para obtener mejores resultados
por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes
10%
245 kcal
Calories
6%
5 g
Protéine
17%
54 g
Glucides
1%
1 g
Gras (lipides)
Nutriments généraux
Eau 38.66 g
-
Calories 244.75 kcal
10%
Protéine 4.60 g
6%
Gras (lipides) 1.22 g
1%
Cendre 1.83 g
-
Glucides 53.71 g
17%
Minéraux
Calcium, Ca 19.50 mg
1%
Fer, Fe 1.54 mg
15%
Magnésium, Mg 92.25 mg
23%
Phosphore, P 104.75 mg
14%
Potassium, K 489.00 mg
10%
Sodium, Na 3.50 mg
0%
Zinc, Zn 0.95 mg
8%
Cuivre, Cu 0.40 mg
44%
Manganèse, Mn 1.75 mg
76%
Vitamines (liposolubles)
Vitamine A 8.25 mcg
0%
Rétinol 0.00 mcg
0%
Vitamine D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamines (solubles dans l'eau)
Vitamine C, acide ascorbique total 39.40 mg
43%
Thiamine 0.17 mg
14%
Riboflavine 0.17 mg
13%
Niacine 1.04 mg
6%
Acide pantothénique 0.61 mg
12%
Vitamine B-6 0.45 mg
34%
Acide folique 0.00 mcg
-
Folate, nourriture 74.00 mcg
18%
Folate, DFE 74.00 mcg
18%
Vitamine B-12 0.00 mcg
0%
Acides aminés
Tryptophane 0.05 g
6%
Thréonine 0.18 g
7%
Isoleucine 0.17 g
8%
Leucine 0.28 g
6%
Lysine 0.25 g
6%
Méthionine 0.11 g
6%
Cystine 0.12 g
6%
Phénylalanine 0.21 g
4%
Tyrosine 0.14 g
3%
Valine 0.24 g
9%
Arginine 0.47 g
7%
Histidine 0.13 g
6%
Alanine 0.22 g
3%
L'acide aspartique 0.93 g
7%
Acide glutamique 0.59 g
4%
Glycine 0.20 g
5%
Proline 0.18 g
3%
Sérine 0.20 g
2%
Les acides gras saturés
Acides gras saturés (AGS) 0.18 g
Acide palmitique, AGS 16:0 0.17 g
Acide stéarique, AGS 18:0 0.01 g
Acides gras monoinsaturés
Acides gras monoinsaturés (AGMI) 0.64 g
Acide palmitoléique, AGMI 16:1, ω−7 0.01 g
Acide oléique, AGMI 18:1, ω−9 0.61 g
Acide eicosénoïque, AGMI 20:1 0.01 g
Acides gras polyinsaturés
Acides gras polyinsaturés (AGPI) 0.32 g
Acide linoléique, AGPI 18:2, ω-6 0.28 g
Acide linolénique, AGPI 18:3 0.03 g
Stérols
Cholestérol 0.00 mg