Castane chineză crude - compoziție, beneficii și rău

Apă 43.95 g

-

Calorii 224.00 kcal

9%

Proteină 4.20 g

5%

Grăsimi (lipide) 1.11 g

1%

Frasin 1.67 g

-

Carbohidrați 49.07 g

15%

Calciu, Ca 18.00 mg

1%

Fier, Fe 1.41 mg

14%

Magneziu, Mg 84.00 mg

21%

Fosfor, P 96.00 mg

13%

Potasiu, K 447.00 mg

9%

Sodiu, Na 3.00 mg

0%

Zinc, Zn 0.87 mg

7%

Cupru, Cu 0.36 mg

40%

Mangan, Mn 1.60 mg

69%

Vitamina A 10.00 mcg

1%

Retinol 0.00 mcg

0%

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamina C, acid ascorbic total 36.00 mg

40%

Tiamina 0.16 mg

13%

Riboflavină 0.18 mg

13%

Niacina 0.80 mg

5%

Acid pantotenic 0.56 mg

11%

Vitamina B-6 0.41 mg

31%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat, mâncare 68.00 mcg

17%

Folat, DFE 68.00 mcg

17%

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

Triptofan 0.05 g

6%

Treonina 0.17 g

6%

Isoleucina 0.16 g

7%

Leucina 0.26 g

5%

Lizina 0.23 g

5%

Metionină 0.10 g

5%

Cistina 0.11 g

6%

Fenilalanină 0.19 g

4%

Tirozină 0.13 g

2%

Valină 0.22 g

8%

Arginina 0.43 g

7%

Histidină 0.12 g

5%

Alanina 0.20 g

3%

Acid aspartic 0.85 g

6%

Acid glutamic 0.54 g

3%

Glicina 0.18 g

5%

Proline 0.16 g

3%

Serina 0.18 g

2%

Acizi grași saturați (AGS) 0.16 g

Acid palmitic, AGS 16:0 0.15 g

Acid stearic, AGS 18:0 0.01 g

Acizi grași mononesaturați (AGMN) 0.58 g

Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.01 g

Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 0.56 g

Acid eicosenoic, AGMN 20:1 0.01 g

Acizi grași polinesaturați (AGPN) 0.29 g

Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 0.26 g

Acid linolenic, AGPN 18:3 0.03 g

Colesterolul 0.00 mg