🍏 Nutrionio
Castane fierte și aburite

Castane fierte și aburite - compoziție, beneficii și rău

* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune

la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti

4%

113 kcal

Calorii

2%

2 g

Proteine

7%

25 g

Carbohidrați

0%

1 g

Grăsime

Nutrienți generali

apa 71.92 g

3%

71.92

Calorii 113.33 kcal

4%

113.33

Proteine 1.90 g

2%

1.90

Grăsime 0.78 g

0%

0.78

Cenușă 0.73 g

-

-

Carbohidrați 24.68 g

7%

24.68

Minerale

Calciu Ca 23.00 mg

2%

23.00

Fier Fe 1.08 mg

10%

1.08

Magneziu Mg 43.33 mg

10%

43.33

Fosfor P 63.67 mg

9%

63.67

Potasiu K 380.00 mg

8%

380.00

Sodiu Na 11.33 mg

0%

11.33

Zinc Zn 0.42 mg

3%

0.42

Cupru Cu 0.31 mg

34%

0.31

Mangan Mn 0.84 mg

36%

0.84

Vitamine (solubile în grăsimi)

Vitamina A 3.00 mcg

0%

3.00

Retinol 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamine (solubile în apă)

Vitamina C Acid ascorbic 20.30 mg

22%

20.30

Vitamina B1 Tiamină 0.13 mg

10%

0.13

Vitamina B2 Riboflavină 0.10 mg

7%

0.10

Vitamina B3 Niacină 0.61 mg

3%

0.61

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.26 mg

5%

0.26

Vitamina B6 piridoxină 0.21 mg

15%

0.21

Acid folic 0.00 mcg

-

-

Folat 33.67 mcg

8%

33.67

Vitamina B9 Folat DFE 33.67 mcg

8%

33.67

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

0.00

Aminoacizi

Triptofan 0.02 g

2%

0.02

Treonină 0.07 g

3%

0.07

Izoleucină 0.08 g

3%

0.08

Leucina 0.12 g

2%

0.12

Lizina 0.11 g

2%

0.11

Metionina 0.05 g

2%

0.05

Cistina 0.05 g

3%

0.05

Fenilalanina 0.08 g

1%

0.08

Tirozină 0.05 g

1%

0.05

Valină 0.10 g

4%

0.10

Arginina 0.16 g

2%

0.16

Histidina 0.05 g

2%

0.05

Alanina 0.11 g

1%

0.11

Acid aspartic 0.37 g

3%

0.37

Acid glutamic 0.26 g

1%

0.26

Glicina 0.09 g

2%

0.09

Prolina 0.09 g

1%

0.09

Serina 0.09 g

1%

0.09

Acizi grași saturați

Acizi grași saturați 0.13 g

Acid miristic 0.01 g

Acid palmitic 0.12 g

Acid stearic 0.01 g

Acizi grași mononesaturați

Acizi grași mononesaturați 0.33 g

Acid hexadecenoic 0.01 g

Acid octadecenoic 0.31 g

Acid gondoic Omega-9 0.01 g

Acizi grași polinesaturați

Acizi grași polinesaturați 0.26 g

Acid octadecadienoic 0.24 g

Acid octadecatrienoic 0.03 g

Steroli

Colesterol 0.00 mg