Castane europene fierte și aburite - compoziție, beneficii și rău

Apă 68.15 g

-

Calorii 131.00 kcal

5%

Proteină 2.00 g

2%

Grăsimi (lipide) 1.38 g

1%

Frasin 0.71 g

-

Carbohidrați 27.76 g

8%

Calciu, Ca 46.00 mg

4%

Fier, Fe 1.73 mg

17%

Magneziu, Mg 54.00 mg

13%

Fosfor, P 99.00 mg

14%

Potasiu, K 715.00 mg

15%

Sodiu, Na 27.00 mg

2%

Zinc, Zn 0.25 mg

2%

Cupru, Cu 0.47 mg

52%

Mangan, Mn 0.85 mg

37%

Vitamina A 1.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamina C, acid ascorbic total 26.70 mg

29%

Tiamina 0.15 mg

12%

Riboflavină 0.10 mg

7%

Niacina 0.73 mg

4%

Acid pantotenic 0.32 mg

6%

Vitamina B-6 0.23 mg

17%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat, mâncare 38.00 mcg

9%

Folat, DFE 38.00 mcg

9%

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

Triptofan 0.02 g

2%

Treonina 0.07 g

2%

Isoleucina 0.08 g

3%

Leucina 0.12 g

2%

Lizina 0.12 g

2%

Metionină 0.05 g

2%

Cistina 0.06 g

3%

Fenilalanină 0.08 g

1%

Tirozină 0.06 g

1%

Valină 0.11 g

4%

Arginina 0.14 g

2%

Histidină 0.06 g

2%

Alanina 0.13 g

2%

Acid aspartic 0.35 g

2%

Acid glutamic 0.26 g

1%

Glicina 0.10 g

2%

Proline 0.11 g

2%

Serina 0.10 g

1%

Acizi grași saturați (AGS) 0.26 g

Acid miristic, AGS 14:0 0.01 g

Acid palmitic, AGS 16:0 0.23 g

Acid stearic, AGS 18:0 0.01 g

Acizi grași mononesaturați (AGMN) 0.48 g

Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.01 g

Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 0.46 g

Acid eicosenoic, AGMN 20:1 0.01 g

Acizi grași polinesaturați (AGPN) 0.55 g

Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 0.49 g

Acid linolenic, AGPN 18:3 0.06 g

Colesterolul 0.00 mg