Каштан европейский вареный или на пару - состав, польза и вред

Вода 68.15 г

-

Калории 131.00 ккал

5%

Белок 2.00 г

2%

Жиры (липиды) 1.38 г

1%

Зола 0.71 г

-

Углеводы 27.76 г

8%

Кальций, Ca 46.00 мг

4%

Железо, Fe 1.73 мг

17%

Магний, Mg 54.00 мг

13%

Фосфор, Р 99.00 мг

14%

Калий, К 715.00 мг

15%

Натрий, Na 27.00 мг

2%

Цинк, Zn 0.25 мг

2%

Медь, Cu 0.47 мг

52%

Марганец, Mn 0.85 мг

37%

Витамин А 1.00 мкг

0%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Витамин D (D2 + D3) 0.00 мкг

0%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 26.70 мг

29%

Тиамин 0.15 мг

12%

Рибофлавин 0.10 мг

7%

Ниацин 0.73 мг

4%

Пантотеновая кислота 0.32 мг

6%

Витамин В-6 0.23 мг

17%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 38.00 мкг

9%

Фолаты, ПЭФ 38.00 мкг

9%

Витамин B-12 0.00 мкг

0%

Триптофан 0.02 г

2%

Треонин 0.07 г

2%

Изолейцин 0.08 г

3%

Лейцин 0.12 г

2%

Лизин 0.12 г

2%

Метионин 0.05 г

2%

Цистин 0.06 г

3%

Фенилаланин 0.08 г

1%

Тирозин 0.06 г

1%

Валин 0.11 г

4%

Аргинин 0.14 г

2%

Гистидин 0.06 г

2%

Аланин 0.13 г

2%

Аспарагиновая кислота 0.35 г

2%

Глютаминовая кислота 0.26 г

1%

Глицин 0.10 г

2%

Пролин 0.11 г

2%

Серин 0.10 г

1%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 0.26 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.01 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 0.23 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.01 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 0.48 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.01 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 0.46 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.01 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 0.55 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 0.49 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.06 г

Холестерин 0.00 мг