Pieczone kasztany chińskie - skład, korzyści i szkody

Woda 40.20 g

-

Kalorie 239.00 kcal

10%

Białko 4.48 g

5%

Tłuszcz (lipid) 1.19 g

1%

Popiół 1.78 g

-

Węglowodan 52.36 g

16%

Wapń, Ca 19.00 mg

1%

Żelazo, Fe 1.50 mg

15%

Magnez, Mg 90.00 mg

22%

Fosfor, P 102.00 mg

14%

Potas, K 477.00 mg

10%

Sód, Na 4.00 mg

0%

Cynk, Zn 0.93 mg

8%

Miedź, Cu 0.39 mg

43%

Mangan, Mn 1.71 mg

74%

Witamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 38.40 mg

42%

Tiamina 0.15 mg

12%

Ryboflawina 0.09 mg

6%

Niacyna 1.50 mg

9%

Kwas pantotenowy 0.59 mg

11%

Witamina B-6 0.44 mg

33%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 72.00 mcg

18%

Kwas foliowy, DFE 72.00 mcg

18%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.05 g

6%

Treonina 0.18 g

7%

Izoleucyna 0.17 g

8%

Leucyna 0.28 g

6%

Lizyna 0.24 g

5%

Metionina 0.11 g

6%

Cystyna 0.12 g

6%

Fenyloalanina 0.20 g

4%

Tyrozyna 0.13 g

3%

Walina 0.24 g

9%

Arginina 0.46 g

7%

Histydyna 0.13 g

6%

Alanina 0.21 g

3%

Kwas asparaginowy 0.91 g

7%

Kwas glutaminowy 0.57 g

4%

Glicyna 0.20 g

5%

Prolina 0.17 g

3%

Seryna 0.20 g

2%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.18 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.16 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.01 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.62 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.01 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.60 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.01 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.31 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.28 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.03 g

Cholesterol 0.00 mg