Castanhas chinesas assadas - composição, benefícios e malefícios

Água 40.20 g

2%

Calorias 239.00 kcal

10%

Proteína 4.48 g

5%

Gordura 1.19 g

1%

Cinzas 1.78 g

-

Carboidrato 52.36 g

16%

Cálcio Ca 19.00 mg

1%

Ferro Fe 1.50 mg

15%

Magnésio Mg 90.00 mg

22%

Fósforo P 102.00 mg

14%

Potássio K 477.00 mg

10%

Sódio Na 4.00 mg

0%

Zinco Zn 0.93 mg

8%

Cobre Cu 0.39 mg

43%

Manganês Mn 1.71 mg

74%

Vitamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina C Ácido ascórbico 38.40 mg

42%

Vitamina B1 Tiamina 0.15 mg

12%

Vitamina B2 Riboflavina 0.09 mg

6%

Vitamina B3 Niacina 1.50 mg

9%

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.59 mg

11%

Vitamina B6 Piridoxina 0.44 mg

33%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folatos 72.00 mcg

18%

Vitamina B9 Folatos DFE 72.00 mcg

18%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Triptofano 0.05 g

6%

Treonina 0.18 g

7%

Isoleucina 0.17 g

8%

Leucina 0.28 g

6%

Lisina 0.24 g

5%

Metionina 0.11 g

6%

Cistina 0.12 g

6%

Fenilalanina 0.20 g

4%

Tirosina 0.13 g

3%

Valina 0.24 g

9%

Arginina 0.46 g

7%

Histidina 0.13 g

6%

Alanina 0.21 g

3%

Ácido aspártico 0.91 g

7%

Ácido glutâmico 0.57 g

4%

Glicina 0.20 g

5%

Prolina 0.17 g

3%

Serina 0.20 g

2%

Gordura saturada 0.18 g

Ácido palmítico 0.16 g

Ácido esteárico 0.01 g

Gordura monoinsaturada 0.62 g

Ácido hexadecenóico 0.01 g

Ácido octadecenóico 0.60 g

Ácido gondóico Omega-9 0.01 g

Gordura poli-insaturada 0.31 g

Ácido octadecadienóico 0.28 g

Ácido octadecatrienóico 0.03 g

Colesterol 0.00 mg