Каштан китайский жареный - состав, польза и вред
на 100г, % - от среднесуточной нормы потребления питательных веществ
10%
239 ккал
Калории
5%
4 г
Белок
16%
52 г
Углеводы
1%
1 г
Жиры (липиды)
Основные нутриенты
Вода 40.20 г
-
Калории 239.00 ккал
10%
Белок 4.48 г
5%
Жиры (липиды) 1.19 г
1%
Зола 1.78 г
-
Углеводы 52.36 г
16%
Минералы
Кальций, Ca 19.00 мг
1%
Железо, Fe 1.50 мг
15%
Магний, Mg 90.00 мг
22%
Фосфор, Р 102.00 мг
14%
Калий, К 477.00 мг
10%
Натрий, Na 4.00 мг
0%
Цинк, Zn 0.93 мг
8%
Медь, Cu 0.39 мг
43%
Марганец, Mn 1.71 мг
74%
Витамины жирорастворимые
Витамин А 0.00 мкг
0%
Ретинол 0.00 мкг
0%
Витамин D (D2 + D3) 0.00 мкг
0%
Витамины водорастворимые
Витамин С, общая аскорбиновая кислота 38.40 мг
42%
Тиамин 0.15 мг
12%
Рибофлавин 0.09 мг
6%
Ниацин 1.50 мг
9%
Пантотеновая кислота 0.59 мг
11%
Витамин В-6 0.44 мг
33%
Фолиевая кислота 0.00 мкг
-
Фолаты, еда 72.00 мкг
18%
Фолаты, ПЭФ 72.00 мкг
18%
Витамин B-12 0.00 мкг
0%
Аминокислоты
Триптофан 0.05 г
6%
Треонин 0.18 г
7%
Изолейцин 0.17 г
8%
Лейцин 0.28 г
6%
Лизин 0.24 г
5%
Метионин 0.11 г
6%
Цистин 0.12 г
6%
Фенилаланин 0.20 г
4%
Тирозин 0.13 г
3%
Валин 0.24 г
9%
Аргинин 0.46 г
7%
Гистидин 0.13 г
6%
Аланин 0.21 г
3%
Аспарагиновая кислота 0.91 г
7%
Глютаминовая кислота 0.57 г
4%
Глицин 0.20 г
5%
Пролин 0.17 г
3%
Серин 0.20 г
2%
Насыщенные жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 0.18 г
Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 0.16 г
Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.01 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 0.62 г
Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.01 г
Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 0.60 г
Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.01 г
Полиненасыщенные жирные кислоты
Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 0.31 г
Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 0.28 г
Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.03 г
Стерины, стеролы
Холестерин 0.00 мг