Pieczone kasztany - skład, korzyści i szkody

Woda 43.53 g

-

Kalorie 228.33 kcal

9%

Białko 3.54 g

4%

Tłuszcz (lipid) 1.40 g

1%

Popiół 1.39 g

-

Węglowodan 50.15 g

16%

Błonnik 5.10 g

-

Cukry 10.60 g

-

Wapń, Ca 27.67 mg

2%

Żelazo, Fe 1.50 mg

15%

Magnez, Mg 62.33 mg

15%

Fosfor, P 100.67 mg

14%

Potas, K 498.67 mg

10%

Sód, Na 8.33 mg

0%

Cynk, Zn 0.98 mg

8%

Miedź, Cu 0.54 mg

60%

Mangan, Mn 1.65 mg

71%

Selen, Se 1.20 mcg

2%

Witamina A 1.67 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Karoten, beta 14.00 mcg

0%

Karoten, alfa 0.00 mcg

0%

Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina + zeaksantyna 13.00 mcg

-

Witamina E (alfa-tokoferol) 0.50 mg

3%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina K (filochinon) 7.80 mcg

6%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 30.80 mg

34%

Tiamina 0.28 mg

23%

Ryboflawina 0.13 mg

10%

Niacyna 1.18 mg

7%

Kwas pantotenowy 0.54 mg

10%

Witamina B-6 0.45 mg

34%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 67.00 mcg

16%

Kwas foliowy, DFE 67.00 mcg

16%

Cholina, całkowita 1.50 mg

0%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.04 g

5%

Treonina 0.14 g

5%

Izoleucyna 0.15 g

7%

Leucyna 0.22 g

4%

Lizyna 0.21 g

5%

Metionina 0.08 g

4%

Cystyna 0.10 g

5%

Fenyloalanina 0.15 g

3%

Tyrozyna 0.10 g

2%

Walina 0.20 g

7%

Arginina 0.29 g

4%

Histydyna 0.10 g

4%

Alanina 0.23 g

3%

Kwas asparaginowy 0.69 g

5%

Kwas glutaminowy 0.52 g

3%

Glicyna 0.17 g

4%

Prolina 0.17 g

3%

Seryna 0.17 g

2%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.24 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.00 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.01 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.21 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.01 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.60 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.01 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.58 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.01 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.46 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.41 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.05 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.00 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol, etyl 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg