Castagne arrostite - composizione, benefici e danni
* perfeziona le proprietà per risultati migliori
per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero
9%
228 kcal
Calorie
4%
4 g
Proteina
16%
50 g
Carboidrato
1%
1 g
Grassi (lipidi)
Nutrienti generali
Acqua 43.53 g
-
Calorie 228.33 kcal
9%
Proteina 3.54 g
4%
Grassi (lipidi) 1.40 g
1%
Cenere 1.39 g
-
Carboidrato 50.15 g
16%
Fibra 5.10 g
-
Zuccheri 10.60 g
-
Minerali
Calcio, Ca 27.67 mg
2%
Ferro, Fe 1.50 mg
15%
Magnesio, Mg 62.33 mg
15%
Fosforo, P 100.67 mg
14%
Potassio, K 498.67 mg
10%
Sodio, Na 8.33 mg
0%
Zinco, Zn 0.98 mg
8%
Rame, Cu 0.54 mg
60%
Manganese, Mn 1.65 mg
71%
Selenio, Se 1.20 mcg
2%
Vitamine (liposolubili)
Vitamina A 1.67 mcg
0%
Retinolo 0.00 mcg
0%
Carotene, beta 14.00 mcg
0%
Carotene, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopene 0.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 13.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferolo) 0.50 mg
3%
Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamina K (fillochinone) 7.80 mcg
6%
Vitamine (solubili in acqua)
Vitamina C, acido ascorbico totale 30.80 mg
34%
Tiamina 0.28 mg
23%
Riboflavina 0.13 mg
10%
Niacina 1.18 mg
7%
Acido pantotenico 0.54 mg
10%
Vitamina B-6 0.45 mg
34%
Acido folico 0.00 mcg
-
Folato, alimento 67.00 mcg
16%
Folato, DFE 67.00 mcg
16%
Colina, totale 1.50 mg
0%
Vitamina B-12 0.00 mcg
0%
Aminoacidi
Triptofano 0.04 g
5%
Treonina 0.14 g
5%
Isoleucina 0.15 g
7%
Leucina 0.22 g
4%
Lisina 0.21 g
5%
Metionina 0.08 g
4%
Cistina 0.10 g
5%
Fenilalanina 0.15 g
3%
Tirosina 0.10 g
2%
Valina 0.20 g
7%
Arginina 0.29 g
4%
Istidina 0.10 g
4%
Alanina 0.23 g
3%
Acido aspartico 0.69 g
5%
Acido glutammico 0.52 g
3%
Glicina 0.17 g
4%
Prolina 0.17 g
3%
Serina 0.17 g
2%
Acidi grassi saturi
Acidi grassi saturi (AGS) 0.24 g
Acido butirrico, AGS 4:0 0.00 g
Acido caproico, AGS 6:0 0.00 g
Acido caprilico, AGS 8:0 0.00 g
Acido caprico, AGS 10:0 0.00 g
Acido laurico, AGS 12:0 0.00 g
Acido miristico, AGS 14:0 0.01 g
Acido palmitico, AGS 16:0 0.21 g
Acido stearico, AGS 18:0 0.01 g
Acidi grassi monoinsaturi
Acidi grassi monoinsaturi (AGMI) 0.60 g
Acido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.01 g
Acido oleico, AGMI 18:1, ω−9 0.58 g
Acido eicosenoico, AGMI 20:1 0.01 g
Acido erucico, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g
Acidi grassi polinsaturi
Acidi grassi polinsaturi (AGPI) 0.46 g
Acido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.41 g
Acido linolenico, AGPI 18:3 0.05 g
Acido stearidonico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g
Acido arachidonico, AGPI 20:4, ω-6 0.00 g
AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Acido docosapentaenoico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Acido docosaesaenoico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Steroli
Colesterolo 0.00 mg
Altro
Alcool, etilico 0.00 g
Caffeina 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg