Pieczone kasztany europejskie - skład, korzyści i szkody

Woda 40.48 g

-

Kalorie 245.00 kcal

10%

Białko 3.17 g

4%

Tłuszcz (lipid) 2.20 g

2%

Popiół 1.20 g

-

Węglowodan 52.96 g

17%

Błonnik 5.10 g

-

Cukry 10.60 g

-

Wapń, Ca 29.00 mg

2%

Żelazo, Fe 0.91 mg

9%

Magnez, Mg 33.00 mg

8%

Fosfor, P 107.00 mg

15%

Potas, K 592.00 mg

12%

Sód, Na 2.00 mg

0%

Cynk, Zn 0.57 mg

5%

Miedź, Cu 0.51 mg

56%

Mangan, Mn 1.18 mg

51%

Selen, Se 1.20 mcg

2%

Witamina A 1.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Karoten, beta 14.00 mcg

0%

Karoten, alfa 0.00 mcg

0%

Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina + zeaksantyna 13.00 mcg

-

Witamina E (alfa-tokoferol) 0.50 mg

3%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina K (filochinon) 7.80 mcg

6%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 26.00 mg

28%

Tiamina 0.24 mg

20%

Ryboflawina 0.18 mg

13%

Niacyna 1.34 mg

8%

Kwas pantotenowy 0.55 mg

11%

Witamina B-6 0.50 mg

38%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 70.00 mcg

17%

Kwas foliowy, DFE 70.00 mcg

17%

Cholina, całkowita 1.50 mg

0%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.04 g

4%

Treonina 0.11 g

4%

Izoleucyna 0.13 g

6%

Leucyna 0.19 g

4%

Lizyna 0.19 g

4%

Metionina 0.08 g

4%

Cystyna 0.10 g

5%

Fenyloalanina 0.13 g

3%

Tyrozyna 0.09 g

1%

Walina 0.18 g

7%

Arginina 0.23 g

3%

Histydyna 0.09 g

4%

Alanina 0.21 g

3%

Kwas asparaginowy 0.55 g

4%

Kwas glutaminowy 0.41 g

3%

Glicyna 0.16 g

4%

Prolina 0.17 g

3%

Seryna 0.16 g

1%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.41 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.00 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.01 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.37 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.02 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.76 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.02 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.73 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.01 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.87 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.78 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.09 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.00 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol, etyl 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg