Pieczone kasztany europejskie - skład, korzyści i szkody

Woda 40.48 g

2%

Kalorie 245.00 kcal

10%

Białka 3.17 g

4%

Tłuszcze 2.20 g

2%

Popiół 1.20 g

-

Węglowodany 52.96 g

17%

Błonnik 5.10 g

-

Cukry 10.60 g

-

Wapń Ca 29.00 mg

2%

Żelazo Fe 0.91 mg

9%

Magnez Mg 33.00 mg

8%

Fosfor P 107.00 mg

15%

Potas K 592.00 mg

12%

Sód Na 2.00 mg

0%

Cynk Zn 0.57 mg

5%

Miedź Cu 0.51 mg

56%

Mangan Mn 1.18 mg

51%

Selen Se 1.20 mcg

2%

Witamina A 1.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-karoten 14.00 mcg

0%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 13.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.50 mg

3%

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 7.80 mcg

6%

Witamina C Kwas askorbinowy 26.00 mg

28%

Witamina B1 Tiamina 0.24 mg

20%

Witamina B2 Ryboflawina 0.18 mg

13%

Witamina B3 Niacyna 1.34 mg

8%

Witamina B4 Cholina 1.50 mg

0%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.55 mg

11%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.50 mg

38%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 70.00 mcg

17%

Witamina B9 Foliany DFE 70.00 mcg

17%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.04 g

4%

Treonina 0.11 g

4%

Izoleucyna 0.13 g

6%

Leucyna 0.19 g

4%

Lizyna 0.19 g

4%

Metionina 0.08 g

4%

Cystyna 0.10 g

5%

Fenyloalanina 0.13 g

3%

Tyrozyna 0.09 g

1%

Walina 0.18 g

7%

Arginina 0.23 g

3%

Histydyna 0.09 g

4%

Alanina 0.21 g

3%

Kwas asparaginowy 0.55 g

4%

Kwas glutaminowy 0.41 g

3%

Glicyna 0.16 g

4%

Prolina 0.17 g

3%

Seryna 0.16 g

1%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.41 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.01 g

Kwas palmitynowy 0.37 g

Kwas stearynowy 0.02 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.76 g

Kwas heksadecenowy 0.02 g

Kwas oktadecenowy 0.73 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.01 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.87 g

Kwas oktadekadienowy 0.78 g

Kwas oktadekatrienowy 0.09 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.00 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg