Каштан европейский жареный - состав, польза и вред

Вода 40.48 г

-

Калории 245.00 ккал

10%

Белок 3.17 г

4%

Жиры (липиды) 2.20 г

2%

Зола 1.20 г

-

Углеводы 52.96 г

17%

Клетчатка 5.10 г

-

Сахара 10.60 г

-

Кальций, Ca 29.00 мг

2%

Железо, Fe 0.91 мг

9%

Магний, Mg 33.00 мг

8%

Фосфор, Р 107.00 мг

15%

Калий, К 592.00 мг

12%

Натрий, Na 2.00 мг

0%

Цинк, Zn 0.57 мг

5%

Медь, Cu 0.51 мг

56%

Марганец, Mn 1.18 мг

51%

Селен, Se 1.20 мкг

2%

Витамин А 1.00 мкг

0%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Каротин, бета 14.00 мкг

0%

Каротин, альфа 0.00 мкг

0%

Криптоксантин, бета 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин + зеаксантин 13.00 мкг

-

Витамин Е (альфа-токоферол) 0.50 мг

3%

Витамин D (D2 + D3) 0.00 мкг

0%

Витамин К (филлохинон) 7.80 мкг

6%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 26.00 мг

28%

Тиамин 0.24 мг

20%

Рибофлавин 0.18 мг

13%

Ниацин 1.34 мг

8%

Пантотеновая кислота 0.55 мг

11%

Витамин В-6 0.50 мг

38%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 70.00 мкг

17%

Фолаты, ПЭФ 70.00 мкг

17%

Холин, всего 1.50 мг

0%

Витамин B-12 0.00 мкг

0%

Триптофан 0.04 г

4%

Треонин 0.11 г

4%

Изолейцин 0.13 г

6%

Лейцин 0.19 г

4%

Лизин 0.19 г

4%

Метионин 0.08 г

4%

Цистин 0.10 г

5%

Фенилаланин 0.13 г

3%

Тирозин 0.09 г

1%

Валин 0.18 г

7%

Аргинин 0.23 г

3%

Гистидин 0.09 г

4%

Аланин 0.21 г

3%

Аспарагиновая кислота 0.55 г

4%

Глютаминовая кислота 0.41 г

3%

Глицин 0.16 г

4%

Пролин 0.17 г

3%

Серин 0.16 г

1%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 0.41 г

Кислота масляная, насыщенная 4:0 0.00 г

Капроновая кислота, насыщенная 6:0 0.00 г

Каприловая кислота, насыщенная 8:0 0.00 г

Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.00 г

Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.00 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.01 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 0.37 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.02 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 0.76 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.02 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 0.73 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.01 г

Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 0.87 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 0.78 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.09 г

Стеаридоновая кислота, полиненасыщенная 18:4, ω-3 0.00 г

Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.00 г

Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.00 г

Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.00 г

Холестерин 0.00 мг

Спирт, этил 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг