Castañas europeas secas - composición, beneficios y daños

Agua 9.23 g

0%

Calorías 371.50 kcal

16%

Proteína 5.70 g

7%

Grasa 4.18 g

4%

Ceniza 3.02 g

-

Carbohidratos 77.87 g

25%

Fibra 11.70 g

-

Calcio Ca 65.50 mg

6%

Hierro Fe 2.39 mg

23%

Magnesio Mg 74.00 mg

18%

Fósforo P 156.00 mg

22%

Potasio K 988.50 mg

21%

Sodio Na 37.00 mg

2%

Zinc Zn 0.35 mg

3%

Cobre Cu 0.65 mg

72%

Manganeso Mn 1.24 mg

53%

Selenio Se 1.80 mcg

3%

Vitamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina C Ácido ascórbico 15.05 mg

16%

Vitamina B1 Tiamina 0.32 mg

27%

Vitamina B2 Riboflavina 0.21 mg

15%

Vitamina B3 Niacina 0.85 mg

5%

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.90 mg

17%

Vitamina B6 Piridoxina 0.66 mg

51%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folato 109.50 mcg

27%

Vitamina B9 Folato DFE 109.50 mcg

27%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Triptófano 0.06 g

7%

Treonina 0.20 g

8%

Isoleucina 0.23 g

11%

Leucina 0.34 g

7%

Lisina 0.34 g

8%

Metionina 0.13 g

7%

Cistina 0.18 g

10%

Fenilalanina 0.24 g

5%

Tirosina 0.16 g

3%

Valina 0.32 g

12%

Arginina 0.41 g

6%

Histidina 0.16 g

7%

Alanina 0.38 g

5%

Ácido aspártico 0.98 g

8%

Ácido glutámico 0.74 g

5%

Glicina 0.29 g

8%

Prolina 0.30 g

6%

Serina 0.29 g

3%

Ácidos grasos saturados 0.79 g

Ácido butírico 0.00 g

Ácido caproico 0.00 g

Ácido caprílico 0.00 g

Ácido cáprico 0.00 g

Ácido láurico 0.00 g

Ácido mirístico 0.02 g

Ácido palmítico 0.71 g

Ácido esteárico 0.04 g

Ácidos grasos monoinsaturados 1.44 g

Ácido hexadecénico 0.04 g

Ácido octadecenoico 1.38 g

Ácido gondoico Omega-9 0.02 g

Ácido erúcico Omega-9 0.00 g

Ácidos grasos poliinsaturados 1.65 g

Ácido octadecadienoico 1.48 g

Ácido octadecatrienoico 0.18 g

Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g

Ácido eicosatetraenoico 0.00 g

Ácido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.00 g

Ácido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.00 g

Ácido docosahexaenoico DHA Omega-3 0.00 g

Colesterol 0.00 mg

Alcohol etílico 0.00 g