Nutrionio
Châtaignes européennes séchées

Châtaignes européennes séchées - composición, beneficios y daños

européennes séchées pelées non pelées

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por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes

16%

372 kcal

Calories

7%

6 g

Protéine

25%

78 g

Glucides

4%

4 g

Gras (lipides)

Nutriments généraux

Eau 9.23 g

-

-

Calories 371.50 kcal

16%

371.50

Protéine 5.70 g

7%

5.70

Gras (lipides) 4.18 g

4%

4.18

Cendre 3.02 g

-

-

Glucides 77.87 g

25%

77.87

Fibres 11.70 g

-

-

Minéraux

Calcium, Ca 65.50 mg

6%

65.50

Fer, Fe 2.39 mg

23%

2.39

Magnésium, Mg 74.00 mg

18%

74.00

Phosphore, P 156.00 mg

22%

156.00

Potassium, K 988.50 mg

21%

988.50

Sodium, Na 37.00 mg

2%

37.00

Zinc, Zn 0.35 mg

3%

0.35

Cuivre, Cu 0.65 mg

72%

0.65

Manganèse, Mn 1.24 mg

53%

1.24

Sélénium, Se 1.80 mcg

3%

1.80

Vitamines (liposolubles)

Vitamine A 0.00 mcg

0%

0.00

Rétinol 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamine D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamines (solubles dans l'eau)

Vitamine C, acide ascorbique total 15.05 mg

16%

15.05

Thiamine 0.32 mg

27%

0.32

Riboflavine 0.21 mg

15%

0.21

Niacine 0.85 mg

5%

0.85

Acide pantothénique 0.90 mg

17%

0.90

Vitamine B-6 0.66 mg

51%

0.66

Acide folique 0.00 mcg

-

-

Folate, nourriture 109.50 mcg

27%

109.50

Folate, DFE 109.50 mcg

27%

109.50

Vitamine B-12 0.00 mcg

0%

0.00

Acides aminés

Tryptophane 0.06 g

7%

0.06

Thréonine 0.20 g

8%

0.20

Isoleucine 0.23 g

11%

0.23

Leucine 0.34 g

7%

0.34

Lysine 0.34 g

8%

0.34

Méthionine 0.13 g

7%

0.13

Cystine 0.18 g

10%

0.18

Phénylalanine 0.24 g

5%

0.24

Tyrosine 0.16 g

3%

0.16

Valine 0.32 g

12%

0.32

Arginine 0.41 g

6%

0.41

Histidine 0.16 g

7%

0.16

Alanine 0.38 g

5%

0.38

L'acide aspartique 0.98 g

8%

0.98

Acide glutamique 0.74 g

5%

0.74

Glycine 0.29 g

8%

0.29

Proline 0.30 g

6%

0.30

Sérine 0.29 g

3%

0.29

Les acides gras saturés

Acides gras saturés (AGS) 0.79 g

Acide butyrique, AGS 4:0 0.00 g

Acide caproïque, AGS 6:0 0.00 g

Acide caprylique, AGS 8:0 0.00 g

Acide caprique, AGS 10:0 0.00 g

Acide laurique, AGS 12:0 0.00 g

Acide myristique, AGS 14:0 0.02 g

Acide palmitique, AGS 16:0 0.71 g

Acide stéarique, AGS 18:0 0.04 g

Acides gras monoinsaturés

Acides gras monoinsaturés (AGMI) 1.44 g

Acide palmitoléique, AGMI 16:1, ω−7 0.04 g

Acide oléique, AGMI 18:1, ω−9 1.38 g

Acide eicosénoïque, AGMI 20:1 0.02 g

Acide érucique, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g

Acides gras polyinsaturés

Acides gras polyinsaturés (AGPI) 1.65 g

Acide linoléique, AGPI 18:2, ω-6 1.48 g

Acide linolénique, AGPI 18:3 0.18 g

Acide stéaridonique, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g

Acide arachidonique, AGPI 20:4, ω-6 0.00 g

AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Acide docosapentaénoïque, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Acide docosahexaénoïque, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Stérols

Cholestérol 0.00 mg

Autre

Alcool, éthyle 0.00 g