Châtaignes européennes séchées (pelées) - composición, beneficios y daños
por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes
16%
369 kcal
Calories
6%
5 g
Protéine
25%
78 g
Glucides
4%
4 g
Gras (lipides)
Nutriments généraux
Eau 9.00 g
-
Calories 369.00 kcal
16%
Protéine 5.01 g
6%
Gras (lipides) 3.91 g
4%
Cendre 3.64 g
-
Glucides 78.43 g
25%
Minéraux
Calcium, Ca 64.00 mg
6%
Fer, Fe 2.39 mg
23%
Magnésium, Mg 74.00 mg
18%
Phosphore, P 137.00 mg
19%
Potassium, K 991.00 mg
21%
Sodium, Na 37.00 mg
2%
Zinc, Zn 0.35 mg
3%
Cuivre, Cu 0.65 mg
72%
Manganèse, Mn 1.18 mg
51%
Vitamines (liposolubles)
Vitamine A 0.00 mcg
0%
Rétinol 0.00 mcg
0%
Vitamine D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamines (solubles dans l'eau)
Vitamine C, acide ascorbique total 15.10 mg
16%
Thiamine 0.35 mg
29%
Riboflavine 0.05 mg
4%
Niacine 0.85 mg
5%
Acide pantothénique 0.90 mg
18%
Vitamine B-6 0.67 mg
51%
Acide folique 0.00 mcg
-
Folate, nourriture 110.00 mcg
27%
Folate, DFE 110.00 mcg
27%
Vitamine B-12 0.00 mcg
0%
Acides aminés
Tryptophane 0.06 g
6%
Thréonine 0.18 g
7%
Isoleucine 0.20 g
9%
Leucine 0.30 g
6%
Lysine 0.30 g
7%
Méthionine 0.12 g
6%
Cystine 0.16 g
8%
Phénylalanine 0.21 g
4%
Tyrosine 0.14 g
3%
Valine 0.28 g
11%
Arginine 0.36 g
5%
Histidine 0.14 g
6%
Alanine 0.34 g
5%
L'acide aspartique 0.87 g
7%
Acide glutamique 0.65 g
4%
Glycine 0.26 g
7%
Proline 0.26 g
5%
Sérine 0.25 g
3%
Les acides gras saturés
Acides gras saturés (AGS) 0.74 g
Acide myristique, AGS 14:0 0.02 g
Acide palmitique, AGS 16:0 0.66 g
Acide stéarique, AGS 18:0 0.04 g
Acides gras monoinsaturés
Acides gras monoinsaturés (AGMI) 1.35 g
Acide palmitoléique, AGMI 16:1, ω−7 0.04 g
Acide oléique, AGMI 18:1, ω−9 1.30 g
Acide eicosénoïque, AGMI 20:1 0.02 g
Acides gras polyinsaturés
Acides gras polyinsaturés (AGPI) 1.55 g
Acide linoléique, AGPI 18:2, ω-6 1.38 g
Acide linolénique, AGPI 18:3 0.17 g
Stérols
Cholestérol 0.00 mg