Castane europene uscate (decojite) - compoziție, beneficii și rău
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
16%
369 kcal
Calorii
6%
5 g
Proteină
25%
78 g
Carbohidrați
4%
4 g
Grăsimi (lipide)
Nutrienți generali
Apă 9.00 g
-
Calorii 369.00 kcal
16%
Proteină 5.01 g
6%
Grăsimi (lipide) 3.91 g
4%
Frasin 3.64 g
-
Carbohidrați 78.43 g
25%
Minerale
Calciu, Ca 64.00 mg
6%
Fier, Fe 2.39 mg
23%
Magneziu, Mg 74.00 mg
18%
Fosfor, P 137.00 mg
19%
Potasiu, K 991.00 mg
21%
Sodiu, Na 37.00 mg
2%
Zinc, Zn 0.35 mg
3%
Cupru, Cu 0.65 mg
72%
Mangan, Mn 1.18 mg
51%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Vitamina A 0.00 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamine (solubile în apă)
Vitamina C, acid ascorbic total 15.10 mg
16%
Tiamina 0.35 mg
29%
Riboflavină 0.05 mg
4%
Niacina 0.85 mg
5%
Acid pantotenic 0.90 mg
18%
Vitamina B-6 0.67 mg
51%
Acid folic 0.00 mcg
-
Folat, mâncare 110.00 mcg
27%
Folat, DFE 110.00 mcg
27%
Vitamina B-12 0.00 mcg
0%
Aminoacizi
Triptofan 0.06 g
6%
Treonina 0.18 g
7%
Isoleucina 0.20 g
9%
Leucina 0.30 g
6%
Lizina 0.30 g
7%
Metionină 0.12 g
6%
Cistina 0.16 g
8%
Fenilalanină 0.21 g
4%
Tirozină 0.14 g
3%
Valină 0.28 g
11%
Arginina 0.36 g
5%
Histidină 0.14 g
6%
Alanina 0.34 g
5%
Acid aspartic 0.87 g
7%
Acid glutamic 0.65 g
4%
Glicina 0.26 g
7%
Proline 0.26 g
5%
Serina 0.25 g
3%
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați (AGS) 0.74 g
Acid miristic, AGS 14:0 0.02 g
Acid palmitic, AGS 16:0 0.66 g
Acid stearic, AGS 18:0 0.04 g
Acizi grași mononesaturați
Acizi grași mononesaturați (AGMN) 1.35 g
Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.04 g
Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 1.30 g
Acid eicosenoic, AGMN 20:1 0.02 g
Acizi grași polinesaturați
Acizi grași polinesaturați (AGPN) 1.55 g
Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 1.38 g
Acid linolenic, AGPN 18:3 0.17 g
Steroli
Colesterolul 0.00 mg