Castane europene (decojite) - compoziție, beneficii și rău
* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
12%
283 kcal
Calorii
4%
3 g
Proteină
19%
61 g
Carbohidrați
3%
3 g
Grăsimi (lipide)
Nutrienți generali
Apă 30.50 g
-
Calorii 282.50 kcal
12%
Proteină 3.32 g
4%
Grăsimi (lipide) 2.58 g
3%
Frasin 2.30 g
-
Carbohidrați 61.30 g
19%
Minerale
Calciu, Ca 41.50 mg
4%
Fier, Fe 1.67 mg
16%
Magneziu, Mg 52.00 mg
13%
Fosfor, P 87.50 mg
12%
Potasiu, K 737.50 mg
15%
Sodiu, Na 19.50 mg
1%
Zinc, Zn 0.42 mg
3%
Cupru, Cu 0.54 mg
59%
Mangan, Mn 0.76 mg
33%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Vitamina A 0.50 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamine (solubile în apă)
Vitamina C, acid ascorbic total 27.65 mg
30%
Tiamina 0.25 mg
20%
Riboflavină 0.04 mg
2%
Niacina 0.98 mg
6%
Acid pantotenic 0.69 mg
13%
Vitamina B-6 0.51 mg
39%
Acid folic 0.00 mcg
-
Folat, mâncare 84.00 mcg
21%
Folat, DFE 84.00 mcg
21%
Vitamina B-12 0.00 mcg
0%
Aminoacizi
Triptofan 0.04 g
4%
Treonina 0.12 g
4%
Isoleucina 0.13 g
6%
Leucina 0.20 g
4%
Lizina 0.20 g
4%
Metionină 0.08 g
4%
Cistina 0.11 g
5%
Fenilalanină 0.14 g
3%
Tirozină 0.09 g
2%
Valină 0.19 g
7%
Arginina 0.24 g
3%
Histidină 0.09 g
4%
Alanina 0.22 g
3%
Acid aspartic 0.57 g
4%
Acid glutamic 0.43 g
3%
Glicina 0.17 g
4%
Proline 0.18 g
3%
Serina 0.17 g
2%
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați (AGS) 0.49 g
Acid miristic, AGS 14:0 0.01 g
Acid palmitic, AGS 16:0 0.44 g
Acid stearic, AGS 18:0 0.02 g
Acizi grași mononesaturați
Acizi grași mononesaturați (AGMN) 0.89 g
Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.02 g
Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 0.85 g
Acid eicosenoic, AGMN 20:1 0.01 g
Acizi grași polinesaturați
Acizi grași polinesaturați (AGPN) 1.02 g
Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 0.91 g
Acid linolenic, AGPN 18:3 0.11 g
Steroli
Colesterolul 0.00 mg