Suszone kasztany europejskie (obrane) - skład, korzyści i szkody

Woda 9.00 g

-

Kalorie 369.00 kcal

16%

Białko 5.01 g

6%

Tłuszcz (lipid) 3.91 g

4%

Popiół 3.64 g

-

Węglowodan 78.43 g

25%

Wapń, Ca 64.00 mg

6%

Żelazo, Fe 2.39 mg

23%

Magnez, Mg 74.00 mg

18%

Fosfor, P 137.00 mg

19%

Potas, K 991.00 mg

21%

Sód, Na 37.00 mg

2%

Cynk, Zn 0.35 mg

3%

Miedź, Cu 0.65 mg

72%

Mangan, Mn 1.18 mg

51%

Witamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 15.10 mg

16%

Tiamina 0.35 mg

29%

Ryboflawina 0.05 mg

4%

Niacyna 0.85 mg

5%

Kwas pantotenowy 0.90 mg

18%

Witamina B-6 0.67 mg

51%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 110.00 mcg

27%

Kwas foliowy, DFE 110.00 mcg

27%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.06 g

6%

Treonina 0.18 g

7%

Izoleucyna 0.20 g

9%

Leucyna 0.30 g

6%

Lizyna 0.30 g

7%

Metionina 0.12 g

6%

Cystyna 0.16 g

8%

Fenyloalanina 0.21 g

4%

Tyrozyna 0.14 g

3%

Walina 0.28 g

11%

Arginina 0.36 g

5%

Histydyna 0.14 g

6%

Alanina 0.34 g

5%

Kwas asparaginowy 0.87 g

7%

Kwas glutaminowy 0.65 g

4%

Glicyna 0.26 g

7%

Prolina 0.26 g

5%

Seryna 0.25 g

3%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.74 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.02 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.66 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.04 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 1.35 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.04 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 1.30 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.02 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 1.55 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 1.38 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.17 g

Cholesterol 0.00 mg