🍏 Nutrionio
Castagne europee

Castagne europee - composizione, benefici e danni

* perfeziona le proprietà per risultati migliori

per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero

11%

255 kcal

Calorie

4%

3 g

Proteine

17%

54 g

Carboidrati

3%

3 g

Grassi

Nutrienti generali

Acqua 37.96 g

1%

37.96

Calorie 254.67 kcal

11%

254.67

Proteine 3.44 g

4%

3.44

Grassi 2.57 g

3%

2.57

Cenere 1.67 g

-

-

Carboidrati 54.36 g

17%

54.36

Fibra alimentare 8.30 g

-

-

Zuccheri 10.60 g

-

-

Minerali

Calcio Ca 42.00 mg

4%

42.00

Ferro Fe 1.56 mg

15%

1.56

Magnesio Mg 49.50 mg

12%

49.50

Fosforo P 108.17 mg

15%

108.17

Potassio K 714.33 mg

15%

714.33

Sodio Na 18.00 mg

1%

18.00

Zinco Zn 0.42 mg

3%

0.42

Rame Cu 0.52 mg

58%

0.52

Manganese Mn 0.97 mg

42%

0.97

Selenio Se 1.50 mcg

2%

1.50

Vitamine (liposolubili)

Vitamina A 0.67 mcg

0%

0.67

Retinolo 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-carotene 14.00 mcg

0%

14.00

Alfa-carotene 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

-

Licopene 0.00 mcg

-

-

Luteina e zeaxantina 13.00 mcg

-

-

Vitamina E alfa-tocoferolo 0.50 mg

3%

0.50

Vitamina D Calciferolo 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina K1 Fillochinone 7.80 mcg

6%

7.80

Vitamine (solubili in acqua)

Vitamina C Acido ascorbico 27.67 mg

30%

27.67

Vitamina B1 Tiamina 0.24 mg

19%

0.24

Vitamina B2 Riboflavina 0.15 mg

11%

0.15

Vitamina B3 Niacina 1.01 mg

6%

1.01

Vitamina B4 Colina 1.50 mg

0%

1.50

Vitamina B5 Acido pantotenico 0.61 mg

12%

0.61

Vitamina B6 Piridossina 0.46 mg

35%

0.46

Acido folico 0.00 mcg

-

-

Folato 74.50 mcg

18%

74.50

Vitamina B9 Folato DFE 74.50 mcg

18%

74.50

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

0.00

Aminoacidi

Triptofano 0.04 g

4%

0.04

Treonina 0.12 g

5%

0.12

Isoleucina 0.14 g

6%

0.14

Leucina 0.20 g

4%

0.20

Lisina 0.20 g

4%

0.20

Metionina 0.08 g

4%

0.08

Cistina 0.11 g

6%

0.11

Fenilalanina 0.15 g

3%

0.15

Tirosina 0.10 g

2%

0.10

Valina 0.19 g

7%

0.19

Arginina 0.25 g

4%

0.25

Istidina 0.10 g

4%

0.10

Alanina 0.23 g

3%

0.23

Acido aspartico 0.59 g

4%

0.59

Acido glutammico 0.44 g

3%

0.44

Glicina 0.18 g

5%

0.18

Prolina 0.18 g

4%

0.18

Serina 0.17 g

2%

0.17

Acidi grassi saturi

Acidi grassi saturi 0.48 g

Acido butirrico 0.00 g

Acido caproico 0.00 g

Acido caprilico 0.00 g

Acido caprico 0.00 g

Acido laurico 0.00 g

Acido miristico 0.01 g

Acido palmitico 0.44 g

Acido stearico 0.02 g

Acidi grassi monoinsaturi

Acidi grassi monoinsaturi 0.89 g

Acido esadecenoico 0.02 g

Acido ottadecenoico 0.85 g

Acido gondoico Omega-9 0.01 g

Acido erucico Omega-9 0.00 g

Acidi grassi polinsaturi

Acidi grassi polinsaturi 1.02 g

Acido ottadecadienoico 0.91 g

Acido ottadecatrienoico 0.11 g

Acido stearidonico Omega-3 0.00 g

Acido eicosatetraenoico 0.00 g

Acido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.00 g

Acido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.00 g

Acido docosaesaenoico DHA Omega-3 0.00 g

Steroli

Colesterolo 0.00 mg

Fitosteroli 22.00 mg

Altro

Alcol etilico 0.00 g

Caffeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg