Surowe kasztany europejskie - skład, korzyści i szkody

Woda 50.33 g

2%

Kalorie 204.50 kcal

8%

Białka 2.03 g

2%

Tłuszcze 1.76 g

2%

Popiół 1.05 g

-

Węglowodany 44.86 g

14%

Błonnik 8.10 g

-

Wapń Ca 23.00 mg

2%

Żelazo Fe 0.98 mg

9%

Magnez Mg 31.00 mg

7%

Fosfor P 65.50 mg

9%

Potas K 501.00 mg

10%

Sód Na 2.50 mg

0%

Cynk Zn 0.51 mg

4%

Miedź Cu 0.43 mg

48%

Mangan Mn 0.64 mg

28%

Witamina A 1.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina C Kwas askorbinowy 41.60 mg

46%

Witamina B1 Tiamina 0.19 mg

15%

Witamina B2 Ryboflawina 0.09 mg

7%

Witamina B3 Niacyna 1.14 mg

7%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.49 mg

9%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.36 mg

27%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 60.00 mcg

15%

Witamina B9 Foliany DFE 60.00 mcg

15%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.02 g

2%

Treonina 0.07 g

3%

Izoleucyna 0.08 g

3%

Leucyna 0.12 g

2%

Lizyna 0.12 g

2%

Metionina 0.05 g

2%

Cystyna 0.06 g

3%

Fenyloalanina 0.09 g

1%

Tyrozyna 0.06 g

1%

Walina 0.11 g

4%

Arginina 0.14 g

2%

Histydyna 0.06 g

2%

Alanina 0.14 g

2%

Kwas asparaginowy 0.35 g

2%

Kwas glutaminowy 0.26 g

1%

Glicyna 0.10 g

2%

Prolina 0.11 g

2%

Seryna 0.10 g

1%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.33 g

Kwas mirystynowy 0.01 g

Kwas palmitynowy 0.30 g

Kwas stearynowy 0.02 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.61 g

Kwas heksadecenowy 0.02 g

Kwas oktadecenowy 0.58 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.01 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.69 g

Kwas oktadekadienowy 0.62 g

Kwas oktadekatrienowy 0.07 g

Cholesterol 0.00 mg

Fitosterole 22.00 mg