Surowe kasztany europejskie (obrane) - skład, korzyści i szkody

Woda 52.00 g

2%

Kalorie 196.00 kcal

8%

Białka 1.63 g

2%

Tłuszcze 1.25 g

1%

Popiół 0.96 g

-

Węglowodany 44.17 g

14%

Wapń Ca 19.00 mg

1%

Żelazo Fe 0.94 mg

9%

Magnez Mg 30.00 mg

7%

Fosfor P 38.00 mg

5%

Potas K 484.00 mg

10%

Sód Na 2.00 mg

0%

Cynk Zn 0.49 mg

4%

Miedź Cu 0.42 mg

46%

Mangan Mn 0.34 mg

14%

Witamina A 1.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina C Kwas askorbinowy 40.20 mg

44%

Witamina B1 Tiamina 0.14 mg

12%

Witamina B2 Ryboflawina 0.02 mg

1%

Witamina B3 Niacyna 1.10 mg

6%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.48 mg

9%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.35 mg

27%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 58.00 mcg

14%

Witamina B9 Foliany DFE 58.00 mcg

14%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.02 g

2%

Treonina 0.06 g

2%

Izoleucyna 0.06 g

3%

Leucyna 0.10 g

2%

Lizyna 0.10 g

2%

Metionina 0.04 g

2%

Cystyna 0.05 g

2%

Fenyloalanina 0.07 g

1%

Tyrozyna 0.05 g

1%

Walina 0.09 g

3%

Arginina 0.12 g

1%

Histydyna 0.05 g

2%

Alanina 0.11 g

1%

Kwas asparaginowy 0.28 g

2%

Kwas glutaminowy 0.21 g

1%

Glicyna 0.08 g

2%

Prolina 0.09 g

1%

Seryna 0.08 g

0%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.24 g

Kwas mirystynowy 0.01 g

Kwas palmitynowy 0.21 g

Kwas stearynowy 0.01 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.43 g

Kwas heksadecenowy 0.01 g

Kwas oktadecenowy 0.41 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.01 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.49 g

Kwas oktadekadienowy 0.44 g

Kwas oktadekatrienowy 0.05 g

Cholesterol 0.00 mg