Surowe kasztany europejskie (obrane) - skład, korzyści i szkody

Woda 52.00 g

-

Kalorie 196.00 kcal

8%

Białko 1.63 g

2%

Tłuszcz (lipid) 1.25 g

1%

Popiół 0.96 g

-

Węglowodan 44.17 g

14%

Wapń, Ca 19.00 mg

1%

Żelazo, Fe 0.94 mg

9%

Magnez, Mg 30.00 mg

7%

Fosfor, P 38.00 mg

5%

Potas, K 484.00 mg

10%

Sód, Na 2.00 mg

0%

Cynk, Zn 0.49 mg

4%

Miedź, Cu 0.42 mg

46%

Mangan, Mn 0.34 mg

14%

Witamina A 1.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 40.20 mg

44%

Tiamina 0.14 mg

12%

Ryboflawina 0.02 mg

1%

Niacyna 1.10 mg

6%

Kwas pantotenowy 0.48 mg

9%

Witamina B-6 0.35 mg

27%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 58.00 mcg

14%

Kwas foliowy, DFE 58.00 mcg

14%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.02 g

2%

Treonina 0.06 g

2%

Izoleucyna 0.06 g

3%

Leucyna 0.10 g

2%

Lizyna 0.10 g

2%

Metionina 0.04 g

2%

Cystyna 0.05 g

2%

Fenyloalanina 0.07 g

1%

Tyrozyna 0.05 g

1%

Walina 0.09 g

3%

Arginina 0.12 g

1%

Histydyna 0.05 g

2%

Alanina 0.11 g

1%

Kwas asparaginowy 0.28 g

2%

Kwas glutaminowy 0.21 g

1%

Glicyna 0.08 g

2%

Prolina 0.09 g

1%

Seryna 0.08 g

0%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.24 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.01 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.21 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.01 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.43 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.01 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.41 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.01 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.49 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.44 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.05 g

Cholesterol 0.00 mg