Каштан европейский сырой (очищенный) - состав, польза и вред

Вода 52.00 г

-

Калории 196.00 ккал

8%

Белок 1.63 г

2%

Жиры (липиды) 1.25 г

1%

Зола 0.96 г

-

Углеводы 44.17 г

14%

Кальций, Ca 19.00 мг

1%

Железо, Fe 0.94 мг

9%

Магний, Mg 30.00 мг

7%

Фосфор, Р 38.00 мг

5%

Калий, К 484.00 мг

10%

Натрий, Na 2.00 мг

0%

Цинк, Zn 0.49 мг

4%

Медь, Cu 0.42 мг

46%

Марганец, Mn 0.34 мг

14%

Витамин А 1.00 мкг

0%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Витамин D (D2 + D3) 0.00 мкг

0%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 40.20 мг

44%

Тиамин 0.14 мг

12%

Рибофлавин 0.02 мг

1%

Ниацин 1.10 мг

6%

Пантотеновая кислота 0.48 мг

9%

Витамин В-6 0.35 мг

27%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 58.00 мкг

14%

Фолаты, ПЭФ 58.00 мкг

14%

Витамин B-12 0.00 мкг

0%

Триптофан 0.02 г

2%

Треонин 0.06 г

2%

Изолейцин 0.06 г

3%

Лейцин 0.10 г

2%

Лизин 0.10 г

2%

Метионин 0.04 г

2%

Цистин 0.05 г

2%

Фенилаланин 0.07 г

1%

Тирозин 0.05 г

1%

Валин 0.09 г

3%

Аргинин 0.12 г

1%

Гистидин 0.05 г

2%

Аланин 0.11 г

1%

Аспарагиновая кислота 0.28 г

2%

Глютаминовая кислота 0.21 г

1%

Глицин 0.08 г

2%

Пролин 0.09 г

1%

Серин 0.08 г

0%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 0.24 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.01 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 0.21 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.01 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 0.43 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.01 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 0.41 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.01 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 0.49 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 0.44 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.05 г

Холестерин 0.00 мг