Châtaignes européennes crues (pelées) - composición, beneficios y daños

Eau 52.00 g

-

Calories 196.00 kcal

8%

Protéine 1.63 g

2%

Gras (lipides) 1.25 g

1%

Cendre 0.96 g

-

Glucides 44.17 g

14%

Calcium, Ca 19.00 mg

1%

Fer, Fe 0.94 mg

9%

Magnésium, Mg 30.00 mg

7%

Phosphore, P 38.00 mg

5%

Potassium, K 484.00 mg

10%

Sodium, Na 2.00 mg

0%

Zinc, Zn 0.49 mg

4%

Cuivre, Cu 0.42 mg

46%

Manganèse, Mn 0.34 mg

14%

Vitamine A 1.00 mcg

0%

Rétinol 0.00 mcg

0%

Vitamine D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamine C, acide ascorbique total 40.20 mg

44%

Thiamine 0.14 mg

12%

Riboflavine 0.02 mg

1%

Niacine 1.10 mg

6%

Acide pantothénique 0.48 mg

9%

Vitamine B-6 0.35 mg

27%

Acide folique 0.00 mcg

-

Folate, nourriture 58.00 mcg

14%

Folate, DFE 58.00 mcg

14%

Vitamine B-12 0.00 mcg

0%

Tryptophane 0.02 g

2%

Thréonine 0.06 g

2%

Isoleucine 0.06 g

3%

Leucine 0.10 g

2%

Lysine 0.10 g

2%

Méthionine 0.04 g

2%

Cystine 0.05 g

2%

Phénylalanine 0.07 g

1%

Tyrosine 0.05 g

1%

Valine 0.09 g

3%

Arginine 0.12 g

1%

Histidine 0.05 g

2%

Alanine 0.11 g

1%

L'acide aspartique 0.28 g

2%

Acide glutamique 0.21 g

1%

Glycine 0.08 g

2%

Proline 0.09 g

1%

Sérine 0.08 g

0%

Acides gras saturés (AGS) 0.24 g

Acide myristique, AGS 14:0 0.01 g

Acide palmitique, AGS 16:0 0.21 g

Acide stéarique, AGS 18:0 0.01 g

Acides gras monoinsaturés (AGMI) 0.43 g

Acide palmitoléique, AGMI 16:1, ω−7 0.01 g

Acide oléique, AGMI 18:1, ω−9 0.41 g

Acide eicosénoïque, AGMI 20:1 0.01 g

Acides gras polyinsaturés (AGPI) 0.49 g

Acide linoléique, AGPI 18:2, ω-6 0.44 g

Acide linolénique, AGPI 18:3 0.05 g

Cholestérol 0.00 mg