Каштан европейский сырой - состав, польза и вред

Вода 50.33 г

-

Калории 204.50 ккал

8%

Белок 2.03 г

2%

Жиры (липиды) 1.76 г

2%

Зола 1.05 г

-

Углеводы 44.86 г

14%

Клетчатка 8.10 г

-

Кальций, Ca 23.00 мг

2%

Железо, Fe 0.98 мг

9%

Магний, Mg 31.00 мг

7%

Фосфор, Р 65.50 мг

9%

Калий, К 501.00 мг

10%

Натрий, Na 2.50 мг

0%

Цинк, Zn 0.51 мг

4%

Медь, Cu 0.43 мг

48%

Марганец, Mn 0.64 мг

28%

Витамин А 1.00 мкг

0%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Витамин D (D2 + D3) 0.00 мкг

0%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 41.60 мг

46%

Тиамин 0.19 мг

15%

Рибофлавин 0.09 мг

7%

Ниацин 1.14 мг

7%

Пантотеновая кислота 0.49 мг

9%

Витамин В-6 0.36 мг

27%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 60.00 мкг

15%

Фолаты, ПЭФ 60.00 мкг

15%

Витамин B-12 0.00 мкг

0%

Триптофан 0.02 г

2%

Треонин 0.07 г

3%

Изолейцин 0.08 г

3%

Лейцин 0.12 г

2%

Лизин 0.12 г

2%

Метионин 0.05 г

2%

Цистин 0.06 г

3%

Фенилаланин 0.09 г

1%

Тирозин 0.06 г

1%

Валин 0.11 г

4%

Аргинин 0.14 г

2%

Гистидин 0.06 г

2%

Аланин 0.14 г

2%

Аспарагиновая кислота 0.35 г

2%

Глютаминовая кислота 0.26 г

1%

Глицин 0.10 г

2%

Пролин 0.11 г

2%

Серин 0.10 г

1%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 0.33 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.01 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 0.30 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.02 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 0.61 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.02 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 0.58 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.01 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 0.69 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 0.62 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.07 г

Холестерин 0.00 мг

Фитостеролы 22.00 мг