Каштан японский вареный или на пару - состав, польза и вред

Вода 86.03 г

-

Калории 56.00 ккал

2%

Белок 0.82 г

1%

Жиры (липиды) 0.19 г

0%

Зола 0.33 г

-

Углеводы 12.64 г

4%

Кальций, Ca 11.00 мг

1%

Железо, Fe 0.53 мг

5%

Магний, Mg 18.00 мг

4%

Фосфор, Р 26.00 мг

3%

Калий, К 119.00 мг

2%

Натрий, Na 5.00 мг

0%

Цинк, Zn 0.40 мг

3%

Медь, Cu 0.20 мг

22%

Марганец, Mn 0.58 мг

25%

Витамин А 1.00 мкг

0%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Витамин D (D2 + D3) 0.00 мкг

0%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 9.50 мг

10%

Тиамин 0.13 мг

10%

Рибофлавин 0.06 мг

4%

Ниацин 0.54 мг

3%

Пантотеновая кислота 0.08 мг

1%

Витамин В-6 0.10 мг

7%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 17.00 мкг

4%

Фолаты, ПЭФ 17.00 мкг

4%

Витамин B-12 0.00 мкг

0%

Триптофан 0.01 г

1%

Треонин 0.03 г

1%

Изолейцин 0.04 г

2%

Лейцин 0.05 г

1%

Лизин 0.05 г

1%

Метионин 0.02 г

1%

Цистин 0.02 г

1%

Фенилаланин 0.03 г

0%

Тирозин 0.02 г

0%

Валин 0.05 г

1%

Аргинин 0.05 г

0%

Гистидин 0.02 г

0%

Аланин 0.07 г

1%

Аспарагиновая кислота 0.17 г

1%

Глютаминовая кислота 0.16 г

1%

Глицин 0.04 г

1%

Пролин 0.05 г

1%

Серин 0.04 г

0%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 0.03 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 0.03 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.00 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 0.10 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.00 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 0.10 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 0.05 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 0.05 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.01 г

Холестерин 0.00 мг