Каштан японский жареный - состав, польза и вред

Вода 49.90 г

-

Калории 201.00 ккал

8%

Белок 2.97 г

3%

Жиры (липиды) 0.80 г

0%

Зола 1.20 г

-

Углеводы 45.13 г

14%

Кальций, Ca 35.00 мг

3%

Железо, Fe 2.10 мг

21%

Магний, Mg 64.00 мг

16%

Фосфор, Р 93.00 мг

13%

Калий, К 427.00 мг

9%

Натрий, Na 19.00 мг

1%

Цинк, Zn 1.43 мг

13%

Медь, Cu 0.73 мг

81%

Марганец, Mn 2.07 мг

89%

Витамин А 4.00 мкг

0%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Витамин D (D2 + D3) 0.00 мкг

0%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 28.00 мг

31%

Тиамин 0.45 мг

37%

Ниацин 0.70 мг

4%

Пантотеновая кислота 0.47 мг

9%

Витамин В-6 0.42 мг

32%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 59.00 мкг

14%

Фолаты, ПЭФ 59.00 мкг

14%

Витамин B-12 0.00 мкг

0%

Триптофан 0.04 г

5%

Треонин 0.12 г

4%

Изолейцин 0.15 г

7%

Лейцин 0.18 г

4%

Лизин 0.19 г

4%

Метионин 0.07 г

3%

Цистин 0.09 г

4%

Фенилаланин 0.12 г

2%

Тирозин 0.09 г

1%

Валин 0.18 г

7%

Аргинин 0.20 г

3%

Гистидин 0.07 г

3%

Аланин 0.27 г

4%

Аспарагиновая кислота 0.63 г

5%

Глютаминовая кислота 0.57 г

4%

Глицин 0.15 г

4%

Пролин 0.19 г

4%

Серин 0.15 г

1%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 0.12 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 0.11 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.01 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 0.42 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.01 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 0.40 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.01 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 0.21 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 0.19 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.02 г

Холестерин 0.00 мг