Châtaignes japonaises grillées - composición, beneficios y daños
por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes
8%
201 kcal
Calories
3%
3 g
Protéine
14%
45 g
Glucides
0%
1 g
Gras (lipides)
Nutriments généraux
Eau 49.90 g
-
Calories 201.00 kcal
8%
Protéine 2.97 g
3%
Gras (lipides) 0.80 g
0%
Cendre 1.20 g
-
Glucides 45.13 g
14%
Minéraux
Calcium, Ca 35.00 mg
3%
Fer, Fe 2.10 mg
21%
Magnésium, Mg 64.00 mg
16%
Phosphore, P 93.00 mg
13%
Potassium, K 427.00 mg
9%
Sodium, Na 19.00 mg
1%
Zinc, Zn 1.43 mg
13%
Cuivre, Cu 0.73 mg
81%
Manganèse, Mn 2.07 mg
89%
Vitamines (liposolubles)
Vitamine A 4.00 mcg
0%
Rétinol 0.00 mcg
0%
Vitamine D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamines (solubles dans l'eau)
Vitamine C, acide ascorbique total 28.00 mg
31%
Thiamine 0.45 mg
37%
Niacine 0.70 mg
4%
Acide pantothénique 0.47 mg
9%
Vitamine B-6 0.42 mg
32%
Acide folique 0.00 mcg
-
Folate, nourriture 59.00 mcg
14%
Folate, DFE 59.00 mcg
14%
Vitamine B-12 0.00 mcg
0%
Acides aminés
Tryptophane 0.04 g
5%
Thréonine 0.12 g
4%
Isoleucine 0.15 g
7%
Leucine 0.18 g
4%
Lysine 0.19 g
4%
Méthionine 0.07 g
3%
Cystine 0.09 g
4%
Phénylalanine 0.12 g
2%
Tyrosine 0.09 g
1%
Valine 0.18 g
7%
Arginine 0.20 g
3%
Histidine 0.07 g
3%
Alanine 0.27 g
4%
L'acide aspartique 0.63 g
5%
Acide glutamique 0.57 g
4%
Glycine 0.15 g
4%
Proline 0.19 g
4%
Sérine 0.15 g
1%
Les acides gras saturés
Acides gras saturés (AGS) 0.12 g
Acide palmitique, AGS 16:0 0.11 g
Acide stéarique, AGS 18:0 0.01 g
Acides gras monoinsaturés
Acides gras monoinsaturés (AGMI) 0.42 g
Acide palmitoléique, AGMI 16:1, ω−7 0.01 g
Acide oléique, AGMI 18:1, ω−9 0.40 g
Acide eicosénoïque, AGMI 20:1 0.01 g
Acides gras polyinsaturés
Acides gras polyinsaturés (AGPI) 0.21 g
Acide linoléique, AGPI 18:2, ω-6 0.19 g
Acide linolénique, AGPI 18:3 0.02 g
Stérols
Cholestérol 0.00 mg