Anguille crue - composición, beneficios y daños
por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes
8%
184 kcal
Calories
24%
18 g
Protéine
0%
0 g
Glucides
13%
12 g
Gras (lipides)
Nutriments généraux
Eau 68.26 g
-
Calories 184.00 kcal
8%
Protéine 18.44 g
24%
Gras (lipides) 11.66 g
13%
Cendre 1.41 g
-
Glucides 0.00 g
0%
Fibres 0.00 g
-
Sucres 0.00 g
-
Minéraux
Calcium, Ca 20.00 mg
2%
Fer, Fe 0.50 mg
5%
Magnésium, Mg 20.00 mg
5%
Phosphore, P 216.00 mg
30%
Potassium, K 272.00 mg
5%
Sodium, Na 51.00 mg
3%
Zinc, Zn 1.62 mg
14%
Cuivre, Cu 0.02 mg
2%
Manganèse, Mn 0.04 mg
1%
Sélénium, Se 6.50 mcg
11%
Vitamines (liposolubles)
Vitamine A 1043.00 mcg
115%
Rétinol 1043.00 mcg
115%
Carotène, bêta 0.00 mcg
0%
Carotène, alpha 0.00 mcg
0%
Cryptoxanthine, bêta 0.00 mcg
-
Lycopène 0.00 mcg
-
Lutéine + zéaxanthine 0.00 mcg
-
Vitamine E (alpha-tocophérol) 4.00 mg
27%
Vitamine D (D2 + D3) 23.30 mcg
155%
Vitamine D3 (cholécalciférol) 23.30 mcg
143%
Vitamine K (phylloquinone) 0.00 mcg
0%
Vitamines (solubles dans l'eau)
Vitamine C, acide ascorbique total 1.80 mg
2%
Thiamine 0.15 mg
12%
Riboflavine 0.04 mg
3%
Niacine 3.50 mg
21%
Acide pantothénique 0.24 mg
4%
Vitamine B-6 0.07 mg
5%
Acide folique 0.00 mcg
-
Folate, nourriture 15.00 mcg
3%
Folate, DFE 15.00 mcg
3%
Choline, totale 65.00 mg
13%
Vitamine B-12 3.00 mcg
125%
Acides aminés
Tryptophane 0.21 g
25%
Thréonine 0.81 g
33%
Isoleucine 0.85 g
42%
Leucine 1.50 g
32%
Lysine 1.69 g
41%
Méthionine 0.55 g
30%
Cystine 0.20 g
11%
Phénylalanine 0.72 g
16%
Tyrosine 0.62 g
14%
Valine 0.95 g
38%
Arginine 1.10 g
18%
Histidine 0.54 g
25%
Alanine 1.12 g
16%
L'acide aspartique 1.89 g
15%
Acide glutamique 2.75 g
20%
Glycine 0.89 g
25%
Proline 0.65 g
14%
Sérine 0.75 g
9%
Les acides gras saturés
Acides gras saturés (AGS) 2.36 g
Acide butyrique, AGS 4:0 0.00 g
Acide caproïque, AGS 6:0 0.00 g
Acide caprylique, AGS 8:0 0.00 g
Acide caprique, AGS 10:0 0.00 g
Acide laurique, AGS 12:0 0.00 g
Acide myristique, AGS 14:0 0.58 g
Acide palmitique, AGS 16:0 1.59 g
Acide stéarique, AGS 18:0 0.19 g
Acides gras monoinsaturés
Acides gras monoinsaturés (AGMI) 7.19 g
Acide palmitoléique, AGMI 16:1, ω−7 1.26 g
Acide oléique, AGMI 18:1, ω−9 2.77 g
Acide eicosénoïque, AGMI 20:1 3.00 g
Acide érucique, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g
Acides gras polyinsaturés
Acides gras polyinsaturés (AGPI) 0.95 g
Acide linoléique, AGPI 18:2, ω-6 0.20 g
Acide linolénique, AGPI 18:3 0.43 g
Acide stéaridonique, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g
Acide arachidonique, AGPI 20:4, ω-6 0.10 g
AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.08 g
Acide docosapentaénoïque, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.07 g
Acide docosahexaénoïque, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.06 g
Stérols
Cholestérol 126.00 mg
Autre
Alcool, éthyle 0.00 g
Caféine 0.00 mg
Théobromine 0.00 mg