🍏 Nutrionio
Țipar crud

Țipar crud - compoziție, beneficii și rău

crud

la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti

8%

184 kcal

Calorii

24%

18 g

Proteine

0%

0 g

Carbohidrați

13%

12 g

Grăsime

Nutrienți generali

apa 68.26 g

3%

68.26

Calorii 184.00 kcal

8%

184.00

Proteine 18.44 g

24%

18.44

Grăsime 11.66 g

13%

11.66

Cenușă 1.41 g

-

-

Carbohidrați 0.00 g

0%

0.00

Fibre 0.00 g

-

-

Zaharuri 0.00 g

-

-

Minerale

Calciu Ca 20.00 mg

2%

20.00

Fier Fe 0.50 mg

5%

0.50

Magneziu Mg 20.00 mg

5%

20.00

Fosfor P 216.00 mg

30%

216.00

Potasiu K 272.00 mg

5%

272.00

Sodiu Na 51.00 mg

3%

51.00

Zinc Zn 1.62 mg

14%

1.62

Cupru Cu 0.02 mg

2%

0.02

Mangan Mn 0.04 mg

1%

0.04

Seleniu Se 6.50 mcg

11%

6.50

Vitamine (solubile în grăsimi)

Vitamina A 1043.00 mcg

115%

1043.00

Retinol 1043.00 mcg

115%

1043.00

Beta-caroten 0.00 mcg

0%

0.00

Alfa-caroten 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-criptoxantină 0.00 mcg

-

-

Licopen 0.00 mcg

-

-

Luteină și zeaxantină 0.00 mcg

-

-

Vitamina E alfa-tocoferol 4.00 mg

27%

4.00

Vitamina D Calciferol 23.30 mcg

155%

23.30

Vitamina D3 Colecalciferol 23.30 mcg

143%

23.30

Vitamina K1 Filochinonă 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamine (solubile în apă)

Vitamina C Acid ascorbic 1.80 mg

2%

1.80

Vitamina B1 Tiamină 0.15 mg

12%

0.15

Vitamina B2 Riboflavină 0.04 mg

3%

0.04

Vitamina B3 Niacină 3.50 mg

21%

3.50

Vitamina B4 Colină 65.00 mg

13%

65.00

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.24 mg

4%

0.24

Vitamina B6 piridoxină 0.07 mg

5%

0.07

Acid folic 0.00 mcg

-

-

Folat 15.00 mcg

3%

15.00

Vitamina B9 Folat DFE 15.00 mcg

3%

15.00

Vitamina B12 Cobalamina 3.00 mcg

125%

3.00

Aminoacizi

Triptofan 0.21 g

25%

0.21

Treonină 0.81 g

33%

0.81

Izoleucină 0.85 g

42%

0.85

Leucina 1.50 g

32%

1.50

Lizina 1.69 g

41%

1.69

Metionina 0.55 g

30%

0.55

Cistina 0.20 g

11%

0.20

Fenilalanina 0.72 g

16%

0.72

Tirozină 0.62 g

14%

0.62

Valină 0.95 g

38%

0.95

Arginina 1.10 g

18%

1.10

Histidina 0.54 g

25%

0.54

Alanina 1.12 g

16%

1.12

Acid aspartic 1.89 g

15%

1.89

Acid glutamic 2.75 g

20%

2.75

Glicina 0.89 g

25%

0.89

Prolina 0.65 g

14%

0.65

Serina 0.75 g

9%

0.75

Acizi grași saturați

Acizi grași saturați 2.36 g

Acid butiric 0.00 g

Acid caproic 0.00 g

Acid caprilic 0.00 g

Acid capric 0.00 g

Acid lauric 0.00 g

Acid miristic 0.58 g

Acid palmitic 1.59 g

Acid stearic 0.19 g

Acizi grași mononesaturați

Acizi grași mononesaturați 7.19 g

Acid hexadecenoic 1.26 g

Acid octadecenoic 2.77 g

Acid gondoic Omega-9 3.00 g

Acid erucic Omega-9 0.00 g

Acizi grași polinesaturați

Acizi grași polinesaturați 0.95 g

Acid octadecadienoic 0.20 g

Acid octadecatrienoic 0.43 g

Acid stearidonic Omega-3 0.00 g

Acid eicosatetraenoic 0.10 g

Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.08 g

Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.07 g

Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.06 g

Steroli

Colesterol 126.00 mg

Alte

Alcool etilic 0.00 g

Cofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg