Țipar - compoziție, beneficii și rău

apa 63.79 g

3%

Calorii 210.00 kcal

9%

Proteine 21.05 g

28%

Grăsime 13.31 g

15%

Cenușă 1.61 g

-

Carbohidrați 0.00 g

0%

Fibre 0.00 g

-

Zaharuri 0.00 g

-

Calciu Ca 23.00 mg

2%

Fier Fe 0.57 mg

5%

Magneziu Mg 23.00 mg

5%

Fosfor P 246.50 mg

35%

Potasiu K 310.50 mg

6%

Sodiu Na 58.00 mg

4%

Zinc Zn 1.85 mg

16%

Cupru Cu 0.03 mg

2%

Mangan Mn 0.04 mg

1%

Seleniu Se 7.40 mcg

13%

Vitamina A 1090.00 mcg

121%

Retinol 1090.00 mcg

121%

Beta-caroten 0.00 mcg

0%

Alfa-caroten 0.00 mcg

0%

Beta-criptoxantină 0.00 mcg

-

Licopen 0.00 mcg

-

Luteină și zeaxantină 0.00 mcg

-

Vitamina E alfa-tocoferol 4.00 mg

27%

Vitamina D Calciferol 23.30 mcg

155%

Vitamina D3 Colecalciferol 23.30 mcg

143%

Vitamina K1 Filochinonă 0.00 mcg

0%

Vitamina C Acid ascorbic 1.80 mg

2%

Vitamina B1 Tiamină 0.17 mg

13%

Vitamina B2 Riboflavină 0.05 mg

3%

Vitamina B3 Niacină 3.99 mg

24%

Vitamina B4 Colină 65.00 mg

13%

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.26 mg

5%

Vitamina B6 piridoxină 0.07 mg

5%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat 16.00 mcg

4%

Vitamina B9 Folat DFE 16.00 mcg

4%

Vitamina B12 Cobalamina 2.95 mcg

122%

Triptofan 0.24 g

29%

Treonină 0.92 g

38%

Izoleucină 0.97 g

48%

Leucina 1.71 g

37%

Lizina 1.93 g

47%

Metionina 0.62 g

34%

Cistina 0.23 g

12%

Fenilalanina 0.82 g

18%

Tirozină 0.71 g

16%

Valină 1.08 g

43%

Arginina 1.26 g

20%

Histidina 0.62 g

29%

Alanina 1.27 g

19%

Acid aspartic 2.16 g

17%

Acid glutamic 3.14 g

23%

Glicina 1.01 g

28%

Prolina 0.74 g

16%

Serina 0.86 g

10%

Acizi grași saturați 2.69 g

Acid butiric 0.00 g

Acid caproic 0.00 g

Acid caprilic 0.00 g

Acid capric 0.00 g

Acid lauric 0.00 g

Acid miristic 0.66 g

Acid palmitic 1.81 g

Acid stearic 0.22 g

Acizi grași mononesaturați 8.20 g

Acid hexadecenoic 1.43 g

Acid octadecenoic 3.16 g

Acid gondoic Omega-9 3.42 g

Acid erucic Omega-9 0.00 g

Acizi grași polinesaturați 1.08 g

Acid octadecadienoic 0.22 g

Acid octadecatrienoic 0.49 g

Acid stearidonic Omega-3 0.00 g

Acid eicosatetraenoic 0.11 g

Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.10 g

Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.08 g

Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.07 g

Colesterol 143.50 mg

Alcool etilic 0.00 g

Cofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg