Omelette aux œufs - composición, beneficios y daños

Eau 76.13 g

-

Calories 154.00 kcal

6%

Protéine 10.57 g

14%

Gras (lipides) 11.66 g

13%

Cendre 1.01 g

-

Glucides 0.64 g

0%

Fibres 0.00 g

-

Sucres 0.31 g

-

Saccharose 0.00 g

-

Glucose (dextrose) 0.31 g

-

Fructose 0.00 g

-

Lactose 0.00 g

-

Maltose 0.00 g

-

Galactose 0.00 g

-

Calcium, Ca 48.00 mg

4%

Fer, Fe 1.48 mg

14%

Magnésium, Mg 11.00 mg

2%

Phosphore, P 167.00 mg

23%

Potassium, K 117.00 mg

2%

Sodium, Na 155.00 mg

11%

Zinc, Zn 1.09 mg

9%

Cuivre, Cu 0.06 mg

6%

Manganèse, Mn 0.02 mg

1%

Sélénium, Se 25.80 mcg

46%

Fluorure, F 21.20 mcg

0%

Vitamine A 172.00 mcg

19%

Rétinol 169.00 mcg

18%

Carotène, bêta 28.00 mcg

0%

Carotène, alpha 0.00 mcg

0%

Cryptoxanthine, bêta 8.00 mcg

-

Lycopène 0.00 mcg

-

Lutéine + zéaxanthine 423.00 mcg

-

Vitamine E (alpha-tocophérol) 1.29 mg

8%

Vitamine D (D2 + D3) 1.70 mcg

11%

Vitamine D3 (cholécalciférol) 1.70 mcg

10%

Vitamine K (phylloquinone) 4.50 mcg

3%

Vitamine C, acide ascorbique total 0.00 mg

0%

Thiamine 0.03 mg

2%

Riboflavine 0.39 mg

29%

Niacine 0.06 mg

0%

Acide pantothénique 1.29 mg

25%

Vitamine B-6 0.14 mg

10%

Acide folique 0.00 mcg

-

Folate, nourriture 39.00 mcg

9%

Folate, DFE 39.00 mcg

9%

Choline, totale 247.60 mg

49%

Vitamine B-12 0.76 mcg

31%

Bétaïne 0.20 mg

-

Tryptophane 0.14 g

17%

Thréonine 0.47 g

19%

Isoleucine 0.57 g

28%

Leucine 0.91 g

19%

Lysine 0.77 g

18%

Méthionine 0.32 g

17%

Cystine 0.23 g

12%

Phénylalanine 0.57 g

12%

Tyrosine 0.42 g

9%

Valine 0.72 g

28%

Arginine 0.69 g

11%

Histidine 0.26 g

12%

Alanine 0.62 g

9%

L'acide aspartique 1.12 g

9%

Acide glutamique 1.41 g

10%

Glycine 0.36 g

10%

Proline 0.43 g

9%

Sérine 0.82 g

9%

Acides gras saturés (AGS) 3.32 g

Acide butyrique, AGS 4:0 0.00 g

Acide caproïque, AGS 6:0 0.00 g

Acide caprylique, AGS 8:0 0.00 g

Acide caprique, AGS 10:0 0.01 g

Acide laurique, AGS 12:0 0.00 g

Acide myristique, AGS 14:0 0.03 g

Acide pentadécylique, AGS 15:0 0.01 g

Acide palmitique, AGS 16:0 2.26 g

Acide margarique, AGS 17:0 0.02 g

Acide stéarique, AGS 18:0 0.96 g

Acide arachidique, AGS 20:0 0.01 g

Acide béhénique, AGS 22:0 0.01 g

Acide lignocérique, AGS 24:0 0.00 g

Acides gras monoinsaturés (AGMI) 4.84 g

Acide myristoléique, AGMI 14:1 0.01 g

AGMI 15:1 0.00 g

Acide palmitoléique, AGMI 16:1, ω−7 0.17 g

Acide margarolique, AGMI 17:1 0.01 g

Acide oléique, AGMI 18:1, ω−9 4.63 g

Acide eicosénoïque, AGMI 20:1 0.03 g

Acide érucique, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g

Acide nervonique, AGMI 24:1 c, ω−9 0.00 g

Acides gras polyinsaturés (AGPI) 2.71 g

Acide linoléique, AGPI 18:2, ω-6 2.32 g

Acide linolénique, AGPI 18:3 0.13 g

Acide stéaridonique, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g

AGPI 20:2 n-6 c,c 0.02 g

AGPI 20:3 0.02 g

Acide arachidonique, AGPI 20:4, ω-6 0.16 g

AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Acide adrénique, AGPI 22:4 0.01 g

Acide docosapentaénoïque, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.01 g

Acide docosahexaénoïque, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.05 g

Acides gras trans (AGT) 0.71 g

Cholestérol 313.00 mg

Phytostérols 10.00 mg

Alcool, éthyle 0.00 g

Caféine 0.00 mg

Théobromine 0.00 mg