Haricots rouges germés - composición, beneficios y daños
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por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes
1%
32 kcal
Calories
6%
5 g
Protéine
1%
5 g
Glucides
0%
1 g
Gras (lipides)
Nutriments généraux
Eau 89.77 g
-
Calories 31.67 kcal
1%
Protéine 4.62 g
6%
Gras (lipides) 0.55 g
0%
Cendre 0.55 g
-
Glucides 4.51 g
1%
Minéraux
Calcium, Ca 18.33 mg
1%
Fer, Fe 0.86 mg
8%
Magnésium, Mg 22.33 mg
5%
Phosphore, P 37.67 mg
5%
Potassium, K 191.67 mg
4%
Sodium, Na 85.33 mg
6%
Zinc, Zn 0.43 mg
3%
Cuivre, Cu 0.17 mg
18%
Manganèse, Mn 0.19 mg
8%
Sélénium, Se 0.60 mcg
1%
Vitamines (liposolubles)
Vitamine A 0.00 mcg
0%
Rétinol 0.00 mcg
0%
Vitamine D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamines (solubles dans l'eau)
Vitamine C, acide ascorbique total 36.63 mg
40%
Thiamine 0.36 mg
30%
Riboflavine 0.27 mg
20%
Niacine 2.99 mg
18%
Acide pantothénique 0.38 mg
7%
Vitamine B-6 0.09 mg
6%
Acide folique 0.00 mcg
-
Folate, nourriture 51.00 mcg
12%
Folate, DFE 51.00 mcg
12%
Vitamine B-12 0.00 mcg
0%
Acides aminés
Tryptophane 0.05 g
6%
Thréonine 0.19 g
8%
Isoleucine 0.20 g
10%
Leucine 0.33 g
7%
Lysine 0.26 g
6%
Méthionine 0.05 g
2%
Cystine 0.05 g
2%
Phénylalanine 0.23 g
5%
Tyrosine 0.16 g
3%
Valine 0.24 g
9%
Arginine 0.25 g
4%
Histidine 0.13 g
6%
Alanine 0.19 g
2%
L'acide aspartique 0.60 g
4%
Acide glutamique 0.56 g
4%
Glycine 0.16 g
4%
Proline 0.19 g
4%
Sérine 0.25 g
2%
Les acides gras saturés
Acides gras saturés (AGS) 0.08 g
Acide palmitique, AGS 16:0 0.07 g
Acide stéarique, AGS 18:0 0.01 g
Acides gras monoinsaturés
Acides gras monoinsaturés (AGMI) 0.04 g
Acide oléique, AGMI 18:1, ω−9 0.04 g
Acides gras polyinsaturés
Acides gras polyinsaturés (AGPI) 0.30 g
Acide linoléique, AGPI 18:2, ω-6 0.12 g
Acide linolénique, AGPI 18:3 0.19 g
Acides gras trans
Acides gras trans (AGT) 0.00 g
Stérols
Cholestérol 0.00 mg