Laitue à feuilles vertes crue - informations sur la valeur nutritionnelle et les avantages

Eau 94.98 g

4%

Calories 15.00 kcal

0%

Protéines 1.36 g

1%

Graisses 0.15 g

0%

Cendre 0.62 g

-

Glucides 2.87 g

0%

Fibre 1.30 g

-

Sucres 0.78 g

-

Saccharose 0.00 g

-

Glucose 0.36 g

-

Fructose 0.43 g

-

Lactose 0.00 g

-

Maltose 0.00 g

-

Galactose 0.00 g

-

Amidon 0.00 g

-

Calcium Ca 36.00 mg

3%

Fer Fe 0.86 mg

8%

Magnésium Mg 13.00 mg

3%

Phosphore P 29.00 mg

4%

Potassium K 194.00 mg

4%

Sodium Na 28.00 mg

2%

Zinc Zn 0.18 mg

1%

Cuivre Cu 0.03 mg

3%

Manganèse Mn 0.25 mg

10%

Sélénium Se 0.60 mcg

1%

Vitamine A 370.00 mcg

41%

Rétinol 0.00 mcg

0%

Bêta-carotène 4443.00 mcg

88%

Alpha-carotène 0.00 mcg

0%

Bêta-cryptoxanthine 0.00 mcg

-

Lycopène 0.00 mcg

-

Lutéine et zéaxanthine 1730.00 mcg

-

Vitamine E Alpha-tocophérol 0.22 mg

1%

Vitamine D Calciférol 0.00 mcg

0%

Vitamine K1 Phylloquinone 126.30 mcg

105%

Vitamine C Acide ascorbique 9.20 mg

10%

Vitamine B1 Thiamine 0.07 mg

5%

Vitamine B2 Riboflavine 0.08 mg

6%

Vitamine B3 Niacine 0.38 mg

2%

Vitamine B4 Choline 13.60 mg

2%

Vitamine B5 Acide pantothénique 0.13 mg

2%

Vitamine B6 Pyridoxine 0.09 mg

6%

Acide folique 0.00 mcg

-

Folate 38.00 mcg

9%

Vitamine B9 Folate DFE 38.00 mcg

9%

Vitamine B12 Cobalamine 0.00 mcg

0%

Bétaïne 0.20 mg

-

Tryptophane 0.01 g

1%

Thréonine 0.06 g

2%

Isoleucine 0.08 g

4%

Leucine 0.08 g

1%

Lysine 0.08 g

2%

Méthionine 0.02 g

0%

Cystine 0.02 g

0%

Phénylalanine 0.06 g

1%

Tyrosine 0.03 g

0%

Valine 0.07 g

2%

Arginine 0.07 g

1%

Histidine 0.02 g

1%

Alanine 0.06 g

0%

Acide aspartique 0.14 g

1%

Acide glutamique 0.18 g

1%

Glycine 0.06 g

1%

Proline 0.05 g

1%

Sérine 0.04 g

0%

Acides gras saturés 0.02 g

Acide butyrique 0.00 g

Acide caproïque 0.00 g

Acide caprylique 0.00 g

Acide caprique 0.00 g

Acide laurique 0.00 g

Acide myristique 0.00 g

Acide palmitique 0.02 g

Acide stéarique 0.00 g

Acides gras monoinsaturés 0.01 g

Acide hexadécénoïque 0.00 g

Acide octadécénoïque 0.01 g

Acide gondoïque oméga-9 0.00 g

Acide érucique oméga-9 0.00 g

Acides gras polyinsaturés 0.08 g

Acide octadécadiénoïque 0.02 g

Acide octadécatriénoïque 0.06 g

Acide stéaridonique oméga-3 0.00 g

Acide eicosatétraénoïque 0.00 g

Acide eicosapentaénoïque EPA oméga-3 0.00 g

Acide docosapentaénoïque DPA Oméga-3 0.00 g

Acide docosahexaénoïque DHA oméga-3 0.00 g

Acides gras trans 0.00 g

Cholestérol 0.00 mg

Phytostérols 38.00 mg

Alcool éthylique 0.00 g

Caféine 0.00 mg

Théobromine 0.00 mg