Nutrionio
Maquereau salé

Maquereau salé - composición, beneficios y daños

salé

por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes

13%

305 kcal

Calories

24%

19 g

Protéine

0%

0 g

Glucides

29%

25 g

Gras (lipides)

Nutriments généraux

Eau 43.00 g

-

-

Calories 305.00 kcal

13%

305.00

Protéine 18.50 g

24%

18.50

Gras (lipides) 25.10 g

29%

25.10

Cendre 13.40 g

-

-

Glucides 0.00 g

0%

0.00

Fibres 0.00 g

-

-

Sucres 0.00 g

-

-

Minéraux

Calcium, Ca 66.00 mg

6%

66.00

Fer, Fe 1.40 mg

13%

1.40

Magnésium, Mg 60.00 mg

15%

60.00

Phosphore, P 254.00 mg

36%

254.00

Potassium, K 520.00 mg

11%

520.00

Sodium, Na 4450.00 mg

342%

4450.00

Zinc, Zn 1.10 mg

10%

1.10

Cuivre, Cu 0.10 mg

11%

0.10

Sélénium, Se 73.40 mcg

133%

73.40

Vitamines (liposolubles)

Vitamine A 47.00 mcg

5%

47.00

Rétinol 47.00 mcg

5%

47.00

Carotène, bêta 0.00 mcg

0%

0.00

Carotène, alpha 0.00 mcg

0%

0.00

Cryptoxanthine, bêta 0.00 mcg

-

-

Lycopène 0.00 mcg

-

-

Lutéine + zéaxanthine 0.00 mcg

-

-

Vitamine E (alpha-tocophérol) 2.38 mg

16%

2.38

Vitamine D (D2 + D3) 25.20 mcg

168%

25.20

Vitamine D3 (cholécalciférol) 25.20 mcg

155%

25.20

Vitamine K (phylloquinone) 7.80 mcg

6%

7.80

Vitamines (solubles dans l'eau)

Vitamine C, acide ascorbique total 0.00 mg

0%

0.00

Thiamine 0.02 mg

1%

0.02

Riboflavine 0.19 mg

14%

0.19

Niacine 3.30 mg

20%

3.30

Vitamine B-6 0.41 mg

31%

0.41

Acide folique 0.00 mcg

-

-

Folate, nourriture 15.00 mcg

3%

15.00

Folate, DFE 15.00 mcg

3%

15.00

Choline, totale 101.60 mg

20%

101.60

Vitamine B-12 12.00 mcg

500%

12.00

Les acides gras saturés

Acides gras saturés (AGS) 7.15 g

Acide butyrique, AGS 4:0 0.00 g

Acide caproïque, AGS 6:0 0.00 g

Acide caprylique, AGS 8:0 0.00 g

Acide caprique, AGS 10:0 0.00 g

Acide laurique, AGS 12:0 0.03 g

Acide myristique, AGS 14:0 1.08 g

Acide palmitique, AGS 16:0 4.42 g

Acide stéarique, AGS 18:0 1.40 g

Acides gras monoinsaturés

Acides gras monoinsaturés (AGMI) 8.32 g

Acide palmitoléique, AGMI 16:1, ω−7 1.50 g

Acide oléique, AGMI 18:1, ω−9 4.22 g

Acide eicosénoïque, AGMI 20:1 1.03 g

Acide érucique, AGMI 22:1, ω−9 1.54 g

Acides gras polyinsaturés

Acides gras polyinsaturés (AGPI) 6.21 g

Acide linoléique, AGPI 18:2, ω-6 0.37 g

Acide linolénique, AGPI 18:3 0.16 g

Acide stéaridonique, AGPI 18:4, ω-3 0.40 g

Acide arachidonique, AGPI 20:4, ω-6 0.26 g

AGPI 2:5 n-3 (EPA) 1.62 g

Acide docosapentaénoïque, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.39 g

Acide docosahexaénoïque, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 2.97 g

Stérols

Cholestérol 95.00 mg

Autre

Alcool, éthyle 0.00 g

Caféine 0.00 mg

Théobromine 0.00 mg