Скумбрия соленая - состав, польза и вред

Вода 43.00 г

2%

Калории 305.00 ккал

13%

Белки 18.50 г

24%

Жиры 25.10 г

29%

Зола 13.40 г

-

Углеводы 0.00 г

0%

Клетчатка 0.00 г

-

Сахара 0.00 г

-

Кальций Ca 66.00 мг

6%

Железо Fe 1.40 мг

13%

Магний Mg 60.00 мг

15%

Фосфор P 254.00 мг

36%

Калий K 520.00 мг

11%

Натрий Na 4450.00 мг

342%

Цинк Zn 1.10 мг

10%

Медь Cu 0.10 мг

11%

Селен Se 73.40 мкг

133%

Витамин А 47.00 мкг

5%

Ретинол 47.00 мкг

5%

Бета-каротин 0.00 мкг

0%

Альфа-каротин 0.00 мкг

0%

Бета-криптоксантин 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин и зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин Е Альфа-токоферол 2.38 мг

16%

Витамин D Кальциферол 25.20 мкг

168%

Витамин D3 Холекальциферол 25.20 мкг

155%

Витамин K1 Филлохинон 7.80 мкг

6%

Витамин C Аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Витамин B1 Тиамин 0.02 мг

1%

Витамин B2 Рибофлавин 0.19 мг

14%

Витамин B3 Ниацин 3.30 мг

20%

Витамин B4 Холин 101.60 мг

20%

Витамин B6 Пиридоксин 0.41 мг

31%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 15.00 мкг

3%

Витамин B9 Фолаты DFE 15.00 мкг

3%

Витамин B12 Кобаламин 12.00 мкг

500%

Насыщенные жирные кислоты 7.15 г

Масляная кислота 0.00 г

Капроновая кислота 0.00 г

Каприловая кислота 0.00 г

Каприновая кислота 0.00 г

Лауриновая кислота 0.03 г

Миристиновая кислота 1.08 г

Пальмитиновая кислота 4.42 г

Стеариновая кислота 1.40 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 8.32 г

Гексадеценовая кислота 1.50 г

Октадеценовая кислота 4.22 г

Гондоиновая кислота Омега-9 1.03 г

Эруковая кислота Омега-9 1.54 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 6.21 г

Октадекадиеновая кислота 0.37 г

Октадекатриеновая кислота 0.16 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.40 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.26 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 1.62 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.39 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 2.97 г

Холестерин 95.00 мг

Этиловый спирт 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг