Macrou sărat - compoziție, beneficii și rău
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
13%
305 kcal
Calorii
24%
19 g
Proteină
0%
0 g
Carbohidrați
29%
25 g
Grăsimi (lipide)
Nutrienți generali
Apă 43.00 g
-
Calorii 305.00 kcal
13%
Proteină 18.50 g
24%
Grăsimi (lipide) 25.10 g
29%
Frasin 13.40 g
-
Carbohidrați 0.00 g
0%
Fibre 0.00 g
-
Zaharuri 0.00 g
-
Minerale
Calciu, Ca 66.00 mg
6%
Fier, Fe 1.40 mg
13%
Magneziu, Mg 60.00 mg
15%
Fosfor, P 254.00 mg
36%
Potasiu, K 520.00 mg
11%
Sodiu, Na 4450.00 mg
342%
Zinc, Zn 1.10 mg
10%
Cupru, Cu 0.10 mg
11%
Seleniu, Se 73.40 mcg
133%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Vitamina A 47.00 mcg
5%
Retinol 47.00 mcg
5%
Caroten, beta 0.00 mcg
0%
Caroten, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopen 0.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 0.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferol) 2.38 mg
16%
Vitamina D (D2 + D3) 25.20 mcg
168%
Vitamina D3 (colecalciferol) 25.20 mcg
155%
Vitamina K (filochinona) 7.80 mcg
6%
Vitamine (solubile în apă)
Vitamina C, acid ascorbic total 0.00 mg
0%
Tiamina 0.02 mg
1%
Riboflavină 0.19 mg
14%
Niacina 3.30 mg
20%
Vitamina B-6 0.41 mg
31%
Acid folic 0.00 mcg
-
Folat, mâncare 15.00 mcg
3%
Folat, DFE 15.00 mcg
3%
Colina, total 101.60 mg
20%
Vitamina B-12 12.00 mcg
500%
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați (AGS) 7.15 g
Acid butiric, AGS 4:0 0.00 g
Acid caproic, AGS 6:0 0.00 g
Acid caprilic, AGS 8:0 0.00 g
Acid capric, AGS 10:0 0.00 g
Acid lauric, AGS 12:0 0.03 g
Acid miristic, AGS 14:0 1.08 g
Acid palmitic, AGS 16:0 4.42 g
Acid stearic, AGS 18:0 1.40 g
Acizi grași mononesaturați
Acizi grași mononesaturați (AGMN) 8.32 g
Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 1.50 g
Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 4.22 g
Acid eicosenoic, AGMN 20:1 1.03 g
Acid erucic, AGMN 22:1, ω−9 1.54 g
Acizi grași polinesaturați
Acizi grași polinesaturați (AGPN) 6.21 g
Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 0.37 g
Acid linolenic, AGPN 18:3 0.16 g
Acid stearidonic, AGPN 18:4, ω-3 0.40 g
Acid arahidonic, AGPN 20:4, ω-6 0.26 g
AGPN 2:5 n-3 (EPA) 1.62 g
Acid docosapentaenoic, AGPN 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.39 g
Acid docosahexaenoic, AGPN 22:6 n-3 (DHA), ω-3 2.97 g
Steroli
Colesterolul 95.00 mg
Alte
Alcool, etilic 0.00 g
Cofeină 0.00 mg
Teobromină 0.00 mg