Colin au four ou grillé - composición, beneficios y daños

Eau 72.03 g

-

Calories 118.00 kcal

5%

Protéine 24.92 g

33%

Gras (lipides) 1.26 g

1%

Cendre 1.81 g

-

Glucides 0.00 g

0%

Fibres 0.00 g

-

Calcium, Ca 77.00 mg

7%

Fer, Fe 0.59 mg

5%

Magnésium, Mg 86.00 mg

21%

Phosphore, P 283.00 mg

40%

Potassium, K 456.00 mg

9%

Sodium, Na 110.00 mg

8%

Zinc, Zn 0.60 mg

5%

Cuivre, Cu 0.06 mg

7%

Manganèse, Mn 0.02 mg

0%

Sélénium, Se 46.80 mcg

85%

Vitamine A 12.00 mcg

1%

Rétinol 12.00 mcg

1%

Vitamine C, acide ascorbique total 0.00 mg

0%

Thiamine 0.05 mg

4%

Riboflavine 0.23 mg

17%

Niacine 3.98 mg

24%

Acide pantothénique 0.41 mg

8%

Vitamine B-6 0.33 mg

25%

Acide folique 0.00 mcg

-

Folate, nourriture 3.00 mcg

0%

Folate, DFE 3.00 mcg

0%

Vitamine B-12 3.68 mcg

153%

Tryptophane 0.28 g

34%

Thréonine 1.09 g

45%

Isoleucine 1.15 g

57%

Leucine 2.03 g

44%

Lysine 2.29 g

55%

Méthionine 0.74 g

41%

Cystine 0.27 g

14%

Phénylalanine 0.97 g

22%

Tyrosine 0.84 g

19%

Valine 1.28 g

51%

Arginine 1.49 g

24%

Histidine 0.73 g

34%

Alanine 1.51 g

22%

L'acide aspartique 2.55 g

20%

Acide glutamique 3.72 g

27%

Glycine 1.20 g

34%

Proline 0.88 g

19%

Sérine 1.02 g

12%

Acides gras saturés (AGS) 0.17 g

Acide myristique, AGS 14:0 0.01 g

Acide palmitique, AGS 16:0 0.11 g

Acide stéarique, AGS 18:0 0.06 g

Acides gras monoinsaturés (AGMI) 0.14 g

Acide palmitoléique, AGMI 16:1, ω−7 0.02 g

Acide oléique, AGMI 18:1, ω−9 0.09 g

Acide eicosénoïque, AGMI 20:1 0.03 g

Acide érucique, AGMI 22:1, ω−9 0.01 g

Acides gras polyinsaturés (AGPI) 0.62 g

Acide linoléique, AGPI 18:2, ω-6 0.01 g

Acide stéaridonique, AGPI 18:4, ω-3 0.01 g

Acide arachidonique, AGPI 20:4, ω-6 0.03 g

AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.09 g

Acide docosapentaénoïque, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.03 g

Acide docosahexaénoïque, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.45 g

Cholestérol 91.00 mg