Nutrionio
Colin cuit

Colin cuit - composición, beneficios y daños

cuit de l'alaska de l'atlantique au four ou grillé

* refinar propiedades para obtener mejores resultados

por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes

4%

102 kcal

Calories

29%

22 g

Protéine

0%

0 g

Glucides

1%

1 g

Gras (lipides)

Nutriments généraux

Eau 75.69 g

-

-

Calories 102.31 kcal

4%

102.31

Protéine 22.17 g

29%

22.17

Gras (lipides) 1.13 g

1%

1.13

Cendre 1.62 g

-

-

Glucides 0.00 g

0%

0.00

Fibres 0.00 g

-

-

Minéraux

Calcium, Ca 45.00 mg

4%

45.00

Fer, Fe 0.44 mg

4%

0.44

Magnésium, Mg 61.50 mg

15%

61.50

Phosphore, P 244.50 mg

34%

244.50

Potassium, K 410.00 mg

8%

410.00

Sodium, Na 138.00 mg

10%

138.00

Zinc, Zn 0.52 mg

4%

0.52

Cuivre, Cu 0.05 mg

5%

0.05

Manganèse, Mn 0.02 mg

0%

0.02

Sélénium, Se 46.80 mcg

85%

46.80

Vitamines (liposolubles)

Vitamine A 12.00 mcg

1%

12.00

Rétinol 12.00 mcg

1%

12.00

Vitamines (solubles dans l'eau)

Vitamine C, acide ascorbique total 0.00 mg

0%

0.00

Thiamine 0.05 mg

4%

0.05

Riboflavine 0.23 mg

17%

0.23

Niacine 3.98 mg

24%

3.98

Acide pantothénique 0.41 mg

8%

0.41

Vitamine B-6 0.33 mg

25%

0.33

Acide folique 0.00 mcg

-

-

Folate, nourriture 3.00 mcg

0%

3.00

Folate, DFE 3.00 mcg

0%

3.00

Vitamine B-12 3.68 mcg

153%

3.68

Acides aminés

Tryptophane 0.28 g

34%

0.28

Thréonine 1.09 g

45%

1.09

Isoleucine 1.15 g

57%

1.15

Leucine 2.03 g

44%

2.03

Lysine 2.29 g

55%

2.29

Méthionine 0.74 g

41%

0.74

Cystine 0.27 g

14%

0.27

Phénylalanine 0.97 g

22%

0.97

Tyrosine 0.84 g

19%

0.84

Valine 1.28 g

51%

1.28

Arginine 1.49 g

24%

1.49

Histidine 0.73 g

34%

0.73

Alanine 1.51 g

22%

1.51

L'acide aspartique 2.55 g

20%

2.55

Acide glutamique 3.72 g

27%

3.72

Glycine 1.20 g

34%

1.20

Proline 0.88 g

19%

0.88

Sérine 1.02 g

12%

1.02

Les acides gras saturés

Acides gras saturés (AGS) 0.19 g

Acide myristique, AGS 14:0 0.06 g

Acide pentadécylique, AGS 15:0 0.00 g

Acide palmitique, AGS 16:0 0.13 g

Acide margarique, AGS 17:0 0.00 g

Acide stéarique, AGS 18:0 0.04 g

Acides gras monoinsaturés

Acides gras monoinsaturés (AGMI) 0.14 g

Acide palmitoléique, AGMI 16:1, ω−7 0.01 g

AGMI 16:1 c 0.01 g

Acide oléique, AGMI 18:1, ω−9 0.08 g

AGMI 18:1 c 0.08 g

Acide eicosénoïque, AGMI 20:1 0.03 g

Acide érucique, AGMI 22:1, ω−9 0.01 g

AGMI 22:1 c 0.00 g

Acides gras polyinsaturés

Acides gras polyinsaturés (AGPI) 0.49 g

Acide linoléique, AGPI 18:2, ω-6 0.01 g

AGPI 18:2 n-6 c,c 0.01 g

Acide stéaridonique, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g

AGPI 20:3 0.00 g

Acide dihomo-gamma-linolénique, AGPI 20:3 n-6, ω-6 0.00 g

Acide arachidonique, AGPI 20:4, ω-6 0.02 g

AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.10 g

Acide docosapentaénoïque, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.02 g

Acide docosahexaénoïque, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.34 g

Acides gras trans

Acides gras trans (AGT) 0.00 g

Acides gras trans-monoénoïques 0.03 g

AGT 16:1 t 0.00 g

AGT 18:1 t 0.00 g

Stérols

Cholestérol 82.50 mg