🍏 Nutrionio
Abadejo cocido

Abadejo cocido - composición, beneficios y daños

cocido de alaska del atlántico al horno o a la parrilla

* refinar propiedades para obtener mejores resultados

por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes

4%

102 kcal

Calorías

29%

22 g

Proteína

0%

0 g

Carbohidratos

1%

1 g

Grasa

Nutrientes generales

Agua 75.69 g

3%

75.69

Calorías 102.31 kcal

4%

102.31

Proteína 22.17 g

29%

22.17

Grasa 1.13 g

1%

1.13

Ceniza 1.62 g

-

-

Carbohidratos 0.00 g

0%

0.00

Fibra 0.00 g

-

-

Minerales

Calcio Ca 45.00 mg

4%

45.00

Hierro Fe 0.44 mg

4%

0.44

Magnesio Mg 61.50 mg

15%

61.50

Fósforo P 244.50 mg

34%

244.50

Potasio K 410.00 mg

8%

410.00

Sodio Na 138.00 mg

10%

138.00

Zinc Zn 0.52 mg

4%

0.52

Cobre Cu 0.05 mg

5%

0.05

Manganeso Mn 0.02 mg

0%

0.02

Selenio Se 46.80 mcg

85%

46.80

Vitaminas (liposolubles)

Vitamina A 12.00 mcg

1%

12.00

Retinol 12.00 mcg

1%

12.00

Vitaminas (solubles en agua)

Vitamina C Ácido ascórbico 0.00 mg

0%

0.00

Vitamina B1 Tiamina 0.05 mg

4%

0.05

Vitamina B2 Riboflavina 0.23 mg

17%

0.23

Vitamina B3 Niacina 3.98 mg

24%

3.98

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.41 mg

8%

0.41

Vitamina B6 Piridoxina 0.33 mg

25%

0.33

Ácido fólico 0.00 mcg

-

-

Folato 3.00 mcg

0%

3.00

Vitamina B9 Folato DFE 3.00 mcg

0%

3.00

Vitamina B12 Cobalamina 3.68 mcg

153%

3.68

Aminoácidos

Triptófano 0.28 g

34%

0.28

Treonina 1.09 g

45%

1.09

Isoleucina 1.15 g

57%

1.15

Leucina 2.03 g

44%

2.03

Lisina 2.29 g

55%

2.29

Metionina 0.74 g

41%

0.74

Cistina 0.27 g

14%

0.27

Fenilalanina 0.97 g

22%

0.97

Tirosina 0.84 g

19%

0.84

Valina 1.28 g

51%

1.28

Arginina 1.49 g

24%

1.49

Histidina 0.73 g

34%

0.73

Alanina 1.51 g

22%

1.51

Ácido aspártico 2.55 g

20%

2.55

Ácido glutámico 3.72 g

27%

3.72

Glicina 1.20 g

34%

1.20

Prolina 0.88 g

19%

0.88

Serina 1.02 g

12%

1.02

Ácidos grasos saturados

Ácidos grasos saturados 0.19 g

Ácido mirístico 0.06 g

Ácido pentadecílico 0.00 g

Ácido palmítico 0.13 g

Ácido margárico 0.00 g

Ácido esteárico 0.04 g

Ácidos grasos monoinsaturados

Ácidos grasos monoinsaturados 0.14 g

Ácido hexadecénico 0.01 g

Ácido palmitoleico Omega-7 0.01 g

Ácido octadecenoico 0.08 g

Ácido oleico Omega-9 0.08 g

Ácido gondoico Omega-9 0.03 g

Ácido erúcico Omega-9 0.01 g

Ácido docosenoico 0.00 g

Ácidos grasos poliinsaturados

Ácidos grasos poliinsaturados 0.49 g

Ácido octadecadienoico 0.01 g

Ácido linoleico Omega-6 0.01 g

Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g

Ácido eicosatrienoico 0.00 g

Ácido eicosatrienoico Omega-6 0.00 g

Ácido eicosatetraenoico 0.02 g

Ácido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.10 g

Ácido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.02 g

Ácido docosahexaenoico DHA Omega-3 0.34 g

Ácidos grasos trans

Ácidos grasos trans 0.00 g

Ácidos grasos trans-monoenoicos 0.03 g

Ácido palmitelaídico 0.00 g

Ácido elaídico 0.00 g

Esteroles

Colesterol 82.50 mg