🍏 Nutrionio
Pollock cotto

Pollock cotto - composizione, benefici e danni

cotto dell'alaska atlantico al forno o alla griglia

* perfeziona le proprietà per risultati migliori

per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero

4%

102 kcal

Calorie

29%

22 g

Proteine

0%

0 g

Carboidrati

1%

1 g

Grassi

Nutrienti generali

Acqua 75.69 g

3%

75.69

Calorie 102.31 kcal

4%

102.31

Proteine 22.17 g

29%

22.17

Grassi 1.13 g

1%

1.13

Cenere 1.62 g

-

-

Carboidrati 0.00 g

0%

0.00

Fibra alimentare 0.00 g

-

-

Minerali

Calcio Ca 45.00 mg

4%

45.00

Ferro Fe 0.44 mg

4%

0.44

Magnesio Mg 61.50 mg

15%

61.50

Fosforo P 244.50 mg

34%

244.50

Potassio K 410.00 mg

8%

410.00

Sodio Na 138.00 mg

10%

138.00

Zinco Zn 0.52 mg

4%

0.52

Rame Cu 0.05 mg

5%

0.05

Manganese Mn 0.02 mg

0%

0.02

Selenio Se 46.80 mcg

85%

46.80

Vitamine (liposolubili)

Vitamina A 12.00 mcg

1%

12.00

Retinolo 12.00 mcg

1%

12.00

Vitamine (solubili in acqua)

Vitamina C Acido ascorbico 0.00 mg

0%

0.00

Vitamina B1 Tiamina 0.05 mg

4%

0.05

Vitamina B2 Riboflavina 0.23 mg

17%

0.23

Vitamina B3 Niacina 3.98 mg

24%

3.98

Vitamina B5 Acido pantotenico 0.41 mg

8%

0.41

Vitamina B6 Piridossina 0.33 mg

25%

0.33

Acido folico 0.00 mcg

-

-

Folato 3.00 mcg

0%

3.00

Vitamina B9 Folato DFE 3.00 mcg

0%

3.00

Vitamina B12 Cobalamina 3.68 mcg

153%

3.68

Aminoacidi

Triptofano 0.28 g

34%

0.28

Treonina 1.09 g

45%

1.09

Isoleucina 1.15 g

57%

1.15

Leucina 2.03 g

44%

2.03

Lisina 2.29 g

55%

2.29

Metionina 0.74 g

41%

0.74

Cistina 0.27 g

14%

0.27

Fenilalanina 0.97 g

22%

0.97

Tirosina 0.84 g

19%

0.84

Valina 1.28 g

51%

1.28

Arginina 1.49 g

24%

1.49

Istidina 0.73 g

34%

0.73

Alanina 1.51 g

22%

1.51

Acido aspartico 2.55 g

20%

2.55

Acido glutammico 3.72 g

27%

3.72

Glicina 1.20 g

34%

1.20

Prolina 0.88 g

19%

0.88

Serina 1.02 g

12%

1.02

Acidi grassi saturi

Acidi grassi saturi 0.19 g

Acido miristico 0.06 g

Acido pentadecilico 0.00 g

Acido palmitico 0.13 g

Acido margarico 0.00 g

Acido stearico 0.04 g

Acidi grassi monoinsaturi

Acidi grassi monoinsaturi 0.14 g

Acido esadecenoico 0.01 g

Acido palmitoleico Omega-7 0.01 g

Acido ottadecenoico 0.08 g

Acido oleico Omega-9 0.08 g

Acido gondoico Omega-9 0.03 g

Acido erucico Omega-9 0.01 g

Acido docosenoico 0.00 g

Acidi grassi polinsaturi

Acidi grassi polinsaturi 0.49 g

Acido ottadecadienoico 0.01 g

Acido linoleico Omega-6 0.01 g

Acido stearidonico Omega-3 0.00 g

Acido eicosatrienoico 0.00 g

Acido eicosatrienoico Omega-6 0.00 g

Acido eicosatetraenoico 0.02 g

Acido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.10 g

Acido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.02 g

Acido docosaesaenoico DHA Omega-3 0.34 g

Acidi grassi trans

Acidi grassi trans 0.00 g

Acidi grassi trans-monoenoici 0.03 g

Acido palmitelaidico 0.00 g

Acido elaidico 0.00 g

Steroli

Colesterolo 82.50 mg