Pompano cuit - informations sur la valeur nutritionnelle et les avantages

Eau 62.97 g

3%

Calories 211.00 kcal

9%

Protéines 23.69 g

31%

Graisses 12.14 g

14%

Cendre 1.38 g

-

Glucides 0.00 g

0%

Fibre 0.00 g

-

Calcium Ca 43.00 mg

4%

Fer Fe 0.67 mg

6%

Magnésium Mg 31.00 mg

7%

Phosphore P 341.00 mg

48%

Potassium K 636.00 mg

13%

Sodium Na 76.00 mg

5%

Zinc Zn 0.69 mg

6%

Cuivre Cu 0.08 mg

8%

Manganèse Mn 0.03 mg

1%

Sélénium Se 46.80 mcg

85%

Vitamine A 36.00 mcg

4%

Rétinol 36.00 mcg

4%

Vitamine C Acide ascorbique 0.00 mg

0%

Vitamine B1 Thiamine 0.68 mg

56%

Vitamine B2 Riboflavine 0.15 mg

11%

Vitamine B3 Niacine 3.80 mg

23%

Vitamine B5 Acide pantothénique 0.87 mg

17%

Vitamine B6 Pyridoxine 0.23 mg

17%

Acide folique 0.00 mcg

-

Folate 17.00 mcg

4%

Vitamine B9 Folate DFE 17.00 mcg

4%

Vitamine B12 Cobalamine 1.20 mcg

50%

Tryptophane 0.27 g

33%

Thréonine 1.04 g

43%

Isoleucine 1.09 g

54%

Leucine 1.93 g

41%

Lysine 2.18 g

53%

Méthionine 0.70 g

38%

Cystine 0.25 g

14%

Phénylalanine 0.93 g

21%

Tyrosine 0.80 g

18%

Valine 1.22 g

48%

Arginine 1.42 g

23%

Histidine 0.70 g

33%

Alanine 1.43 g

21%

Acide aspartique 2.43 g

19%

Acide glutamique 3.54 g

26%

Glycine 1.14 g

32%

Proline 0.84 g

18%

Sérine 0.97 g

11%

Acides gras saturés 4.50 g

Acide myristique 0.53 g

Acide palmitique 2.84 g

Acide stéarique 1.06 g

Acides gras monoinsaturés 3.32 g

Acide hexadécénoïque 0.72 g

Acide octadécénoïque 2.59 g

Acides gras polyinsaturés 1.46 g

Acide octadécadiénoïque 0.16 g

Acide eicosatétraénoïque 0.32 g

Acide eicosapentaénoïque EPA oméga-3 0.22 g

Acide docosapentaénoïque DPA Oméga-3 0.26 g

Acide docosahexaénoïque DHA oméga-3 0.50 g

Cholestérol 64.00 mg