Pompano - informations sur la valeur nutritionnelle et les avantages

Eau 67.05 g

3%

Calories 187.50 kcal

8%

Protéines 21.09 g

28%

Graisses 10.81 g

12%

Cendre 1.24 g

-

Glucides 0.00 g

0%

Fibre 0.00 g

-

Sucres 0.00 g

-

Calcium Ca 32.50 mg

3%

Fer Fe 0.64 mg

6%

Magnésium Mg 29.00 mg

7%

Phosphore P 268.00 mg

38%

Potassium K 508.50 mg

10%

Sodium Na 70.50 mg

5%

Zinc Zn 0.71 mg

6%

Cuivre Cu 0.06 mg

6%

Manganèse Mn 0.02 mg

0%

Sélénium Se 41.65 mcg

75%

Vitamine A 38.00 mcg

4%

Rétinol 38.00 mcg

4%

Bêta-carotène 0.00 mcg

0%

Alpha-carotène 0.00 mcg

0%

Bêta-cryptoxanthine 0.00 mcg

-

Lycopène 0.00 mcg

-

Lutéine et zéaxanthine 0.00 mcg

-

Vitamine E Alpha-tocophérol 0.18 mg

1%

Vitamine D Calciférol 11.00 mcg

73%

Vitamine D3 Cholécalciférol 11.00 mcg

67%

Vitamine K1 Phylloquinone 0.10 mcg

0%

Vitamine C Acide ascorbique 0.00 mg

0%

Vitamine B1 Thiamine 0.62 mg

51%

Vitamine B2 Riboflavine 0.14 mg

10%

Vitamine B3 Niacine 3.40 mg

21%

Vitamine B4 Choline 51.50 mg

10%

Vitamine B5 Acide pantothénique 0.81 mg

16%

Vitamine B6 Pyridoxine 0.22 mg

16%

Acide folique 0.00 mcg

-

Folate 16.00 mcg

4%

Vitamine B9 Folate DFE 16.00 mcg

4%

Vitamine B12 Cobalamine 1.25 mcg

52%

Tryptophane 0.24 g

29%

Thréonine 0.92 g

38%

Isoleucine 0.97 g

48%

Leucine 1.71 g

37%

Lysine 1.94 g

47%

Méthionine 0.62 g

34%

Cystine 0.23 g

12%

Phénylalanine 0.82 g

18%

Tyrosine 0.71 g

16%

Valine 1.09 g

43%

Arginine 1.26 g

20%

Histidine 0.62 g

29%

Alanine 1.28 g

19%

Acide aspartique 2.16 g

17%

Acide glutamique 3.15 g

23%

Glycine 1.01 g

28%

Proline 0.75 g

16%

Sérine 0.86 g

10%

Acides gras saturés 4.00 g

Acide butyrique 0.00 g

Acide caproïque 0.00 g

Acide caprylique 0.00 g

Acide caprique 0.00 g

Acide laurique 0.00 g

Acide myristique 0.47 g

Acide palmitique 2.53 g

Acide stéarique 0.94 g

Acides gras monoinsaturés 2.95 g

Acide hexadécénoïque 0.64 g

Acide octadécénoïque 2.31 g

Acide gondoïque oméga-9 0.00 g

Acide érucique oméga-9 0.00 g

Acides gras polyinsaturés 1.30 g

Acide octadécadiénoïque 0.14 g

Acide octadécatriénoïque 0.00 g

Acide stéaridonique oméga-3 0.00 g

Acide eicosatétraénoïque 0.28 g

Acide eicosapentaénoïque EPA oméga-3 0.20 g

Acide docosapentaénoïque DPA Oméga-3 0.23 g

Acide docosahexaénoïque DHA oméga-3 0.45 g

Cholestérol 57.00 mg

Alcool éthylique 0.00 g

Caféine 0.00 mg

Théobromine 0.00 mg